Lipiec – owoc miesiąca: borówki

Właściwości borówek

Owoce zawierają spore ilości witaminy C, która wpływa na czas trwania infekcji, oraz antyoksydantów, wymiatających z organizmu wolne rodniki, które są odpowiedzialne m.in. za procesy starzenia. Borówki są także doskonałym źródłem błonnika regulującego procesy trawienne.

Pomysł na sezonowy shake!

W trakcie letnich upałów sięgnijcie po coś zarówno chłodnego jak i pełnego wartości odżywczych. Wypróbujcie przepis przygotowany razem z dietetyczką Anetą Łańcuchowską na Shake jogurtowy z borówkami.

POBIERZ: Przepis na Shake jogurtowy z borówkami

Pochwalcie się efektami Waszych kulinarnych poczynań na naszej grupie Rodzice, Rossnę! na FB

W lipcu oprócz borówek warto również sięgnąć po:

Owoce: agrest, borówki, brzoskwinie, czereśnie, jabłka, jagody, jeżyny, maliny, morele, porzeczki, truskawki, wiśnie

Warzywa: bakłażan, botwinka, bób, brokuły, cukinia, fasolka szparagowa, fasolka szparagowa, groszek cukrowy, groszek zielony, kalafior, kalarepa, kapusta, karczochy, młoda marchewka, młode ziemniaki, natka pietruszki, ogórek, pomidory, por, rukola, rzodkiewka, sałata, seler (liście), szczaw, szczypiorek, szparagi, szpinak

Więcej, o sezonowym odżywianiu dzieci, przeczytasz w >> Sezonowa dieta dziecka <<

 

Więcej dla Ciebie i Twojego dziecka

Odwiedź kanał Czyściochowo na YouTube i Spotify – bajki oraz piosenki z bohaterami Czyściochowa sprawią, że szczotkowanie zębów będzie kojarzone z przyjemnością, a mycie dłoni stanie się nieodłącznym elementem wizyty w toalecie! Tutaj nauka zdrowych nawyków higienicznych łączy się z zabawą.

Odwiedzam

Dołącz do grupy Rodzice, Rossnę! na Facebooku! – to przestrzeń do rozmów, wymiany doświadczeń oraz dzielenia się wskazówkami dotyczącymi wychowania.

Dołączam

Posłuchaj podcastu Rodzice, Rossnę! lub zobacz Poradnik rodzica na YouTube – specjaliści w łatwy i przystępny sposób wyjaśniają to, co może wydawać się skomplikowane, podpowiadają rozwiązania oraz weryfikują powszechnie panujące przekonania dotyczące zdrowia, higieny i rodzicielstwa.

Słucham podcastu

Oglądam poradnik