FOT. iStock

Pielęgnacja paznokci - 5 ważnych kroków

Rozdwajające się paznokcie i łamliwa płytka to częste powakacyjne problemy naszych dłoni. Jak zadbać o paznokcie w domu? Poznaj sekrety regeneracji!

Detergenty oraz moczenie dłoni w słonej i chlorowanej wodzie mogą doprowadzić do przesuszenia paznokci. Podczas wakacyjnego rozluźnienia i przez zmianę rytmu dnia często zaniedbujemy też regularne wcieranie lipidowych kremów natłuszczających skórę, paznokcie i skórki wokół nich. Problemy z paznokciami pojawiają się też w wyniku pracy w ogródku  i sezonowej obróbki owoców na dłoniach pojawiają się przebarwienia, a paznokcie robią się kruche łamliwe.

Na szczęście okresowo osłabioną płytkę można szybko i skutecznie zregenerować domowymi metodami – trzeba tylko poświęcić temu odrobinę uwagi.
A więc... pielęgnacja paznokci - 5 ważnych kroków:

  1. Wybierz odpowiednią odżywkę. Paznokcie rozdwajające się są cienkie i wyginają się. Dlatego należy je utwardzić odżywką z dodatkiem wapnia lub krzemu. A gdy są bardzo zniszczone, zastosuj taką, która przeciwdziała wielu problemom i zawiera witaminy C i A, bo stymulują syntezę keratyny i mają właściwości antyoksydacyjne. Masz rozdwajające się paznokcie? Zawsze zabieraj ze sobą podręczny zestaw do pozanokci.
     
  2. Stosuj się zawsze ściśle do zaleceń producenta. Terapia odżywką jest zazwyczaj długotrwała i wymaga systematyczności. Wiele regenerujących lakierów do paznokci nakłada się kolejnymi warstwami przez kilka dni. Potem całość usuwa się i rozpoczyna wszystko od nowa.
     
  3. W czasie kuracji regenerującej nie musisz rezygnować z malowania paznokci. Niektóre odżywki można stosować jako bazę pod lakier. 
     
  4. Pamiętaj o regularnym nawilżaniu dłoni i paznokci. Skórki wokół nich powinno się smarować oliwkami regenerującymi. Są też specjalne, dedykowane odżywki do skórek.
     
  5. Zrób rachunek sumienia i odpowiedz na pytanie, czy dostarczasz organizmowi wszystkich niezbędnych składników i minerałów. Dieta na zdrowe paznokcie musi być odpowiednio zbilansowana, wówczas akcja mająca zregenerować łamliwe paznokcie się na pewno powiedzie. 

Tekst: Marta Sawicka
 

Jak wzmocnić panokcie? Dieta pomoże!

Częstym powodem kłopotów z paznokciami są nierozsądne diety redukcyjne. Tymczasem dieta ma wielki wpływ na zdrowe paznokcie. Stosując restrykcyjny limit 1000–1200 kalorii, nie jesteśmy w stanie pokryć zapotrzebowania na składniki mineralne i witaminy i to się bardzo szybko odbija na paznokciach – stają się łamliwe, kruche, rozdwajają się. Ale problem dotyka nie tylko osób odchudzających się. Czasem niewielkie i nieświadome zaniedbania w diecie mogą prowadzić do okresowego osłabienia paznokci. Dzieje się tak dlatego, że organizm w pierwszej kolejności zadba o dostarczenie cennych składników odżywczych do wszystkich ważniejszych narządów. Paznokcie, skóra i włosy zostaną zasilone w drugiej kolejności. I dlatego wszelkie deficyty w diecie najszybciej odbijają się na ich kondycji. Przestrzeganie zasad piramidy żywieniowej zaspokaja wszystkie potrzeby organizmu. Jeśli jednak widzisz, że paznokcie potrzebują wsparcia od wewnątrz, zastanów się, czy dostarczasz organizmowi wystarczająco dużo: 

  • białka (chude mięso, ryby, rośliny strączkowe);
  • wapnia (produkty mleczne, brokuły, sezam, mak, amarantus, orzechy laskowe, suszone morele i figi); 
  • witamin z grupy B (produkty pełnoziarniste);
  • żelaza (ciecierzyca, buraki, orzechy, otręby pszenne, kakao); 
  • krzemu(kasza jaglana), selenu i cynku (pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy, pestki).