Ogól się przed śniadaniem.
Jedzenie, a szczególnie kawa, pobudzają krążenie krwi, przez co naczynka mogą lekko nabrzmieć, a to zwiększa ryzyko zacięcia się.
Również na czczo spryskaj się wodą toaletową.
Kiedy jesteś głodny, zmysł węchu jest najostrzejszy i tylko wtedy nie przesadzisz z ilością wody toaletowej.
Rano słuch jest najczulszy.
Może wiec po przebudzeniu zamiast serwisu informacyjnego trochę dobrej muzyki?
O tej porze weź się za trudne zadania analityczne, wymagające koncentracji.
Mniej więcej 3–4 godziny po przebudzeniu zwiększa się w organizmie poziom kortyzolu, hormonu, który w odpowiednim stężeniu poprawia refleks i zwiększa jasność umysłu.
10 godzina
To najlepszy czas na trudna rozmowę – godzinę przed południem mamy najwyższa odporność na stres.
11 godzina
W ciągu dnia skóra przede wszystkim broni się przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Możesz jej pomóc, stosując odpowiedni krem, który stanie się bariera chroniąca przed wiatrem, mrozem czy promieniami UV.
Po południu zwykle dopada nas spadek sił, zdecydowanie zmniejsza się nasza wydajność – to skutek procesów trawiennych. Wątroba zatrzymuje glikogen, przez co mięsnie (w tym mózg) nie mają paliwa. Drzemka to najlepszy pomysł na przeczekanie chwilowego kryzysu. Możesz tez poratować się kawą ze zdrowa przekąska.
13 godzina
O tej porze nasz organizm ma najmniejsza wrażliwość na ból – to dobry czas na wizytę u dentysty, rehabilitacje, depilacje pleców.
