Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej z Listerine

1. Szczotkuj zęby

Szczotkowanie zębów to podstawa codziennej higieny jamy ustnej. Pamiętaj, aby szczotkować zęby przynajmniej dwa razy dziennie – rano i wieczorem. Wybierz szczoteczkę o miękkim włóknie i pastę z fluorem, która wzmacnia szkliwo i chroni przed próchnicą. Według badań najwyższą skutecznością cechują się szczoteczki elektryczne, ale i szczoteczką manualną można dobrze umyć zęby- najważniejsza jest codzienna rutyna. Szczotkuj zęby przez co najmniej 2 minuty, dwa razy dziennie, codziennie.

2. Nitkuj zęby

Szczoteczka nie dotrze wszędzie, dlatego nitkowanie zębów jest równie ważne. Nitka dentystyczna pomoże Ci usunąć resztki jedzenia i płytkę nazębną z przestrzeni międzyzębowych, gdzie najczęściej rozwija się próchnica. Nitkuj zęby przynajmniej raz dziennie, najlepiej wieczorem przed snem.

3. Płucz zęby

Płukanie jamy ustnej specjalnym płynem do płukania to kolejny krok w codziennej higienie. Samo szczotkowanie i nitkowanie nie wystarczy, płyn do płukania pomaga usunąć bakterie, które mogą powodować nieświeży oddech i choroby dziąseł. Płukanie  jamy ustnej dwa razy dziennie to najlepszy sposób na zdrowe zęby i dziąsła.

4. Regularne kontrole i profesjonalne czyszczenie

Nawet przy najlepszej domowej pielęgnacji, regularne wizyty u higienistki stomatologicznej są niezbędne. Profesjonalne czyszczenie czyli zabieg higienizacji podczas, którego higienistka usuwa kamień nazębny pomaga zachować zdrowie zębów i dziąseł. Kontrole pozwalają na wczesne wykrycie problemów i zapobieganie poważniejszym schorzeniom. Staraj się odwiedzać gabinet stomatologiczny co najmniej dwa razy w roku. Kierując się maksymą, że najdroższa profilaktyka jest zawsze tańsza od leczenia zachęcam do regularnych wizyt u higienistki i lekarza dentysty.

Dbając o swoje zęby w tych 4 prostych krokach, zapewnisz sobie zdrowy i piękny uśmiech na lata. Pamiętaj, że zdrowie jamy ustnej ma ogromny wpływ na ogólny stan zdrowia, dlatego warto poświęcić kilka minut dziennie na właściwą pielęgnację.

Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Jamy Ustnej, zachęcam Cię do podjęcia wyzwania i wprowadzenia tych nawyków do swojej codziennej rutyny. Twój uśmiech jest tego wart!

 

Zadbaj o swoje zęby już dziś!

Pozdrawiam serdecznie

dr n. med. Katarzyna Ostrowska, higienistka stomatologiczna