Trądzik dorosłych - co robić?

30.03.2023

Problem z trądzikiem to nie tylko kwestia wieku nastoletniego i dorastania. U dorosłych również się pojawia. Tylko w obu przypadkach ma inne podłoże. Czym się więc różni trądzik młodzieńczy od tego, w dojrzałym wieku? Jak odróżnić pojedyncze wypryski od problemu? Czy można sobie z nim poradzić czy to bonus od dorosłości, jeśli w okresie nastoletnim udało się go uniknąć? Wyjaśnijmy to sobie.

Trądzik młodzieńczy a trądzik w dojrzałym wieku

Trądzik wieku nastoletniego dotyczy zwykle osób między 12 a 19 rokiem życia. Związany jest przede wszystkim z zaburzeniami hormonalnymi w trakcie dojrzewania. Połączony jest zwykle z łojotokiem, a intensywniejszy przebieg zauważa się u chłopców.

Trądzik u dorosłych z kolei to ten, który pojawia się najczęściej po 25 roku życia. Zmiany obejmują inne obszary twarzy niż u nastolatków i pojawiają się przeważnie na brodzie, linii żuchwy czy nawet szyi. Nie zawsze ma to związek z łojotokiem, a przebieg tym razem jest bardziej intensywny u kobiet.

Skąd bierze się trądzik u dorosłych?

Na bardzo ogólnym poziomie można rozróżnić 3 główne powody występowania trądziku u dorosłych:

Uporczywy trądzik młodzieńczy, który nie był odpowiednio leczony i pielęgnowany,
Nawrót trądziku, który występował wcześniej - po krótkim czasie remisji (zdarza się to często np. W okresie ciąży),
Pierwsze zmiany dopiero w wieku dorosłym (brak zmian w okresie dojrzewania).

W ostatnim przypadku, kiedy niedoskonałości pojawiają się dopiero po przekroczeniu 25 r.ż., wśród przyczyn należy wymienić:

Czynniki hormonalne - podwyższony poziom androgenów, prolaktyny, spadek progesteronu czy obniżenie poziomu estrogenów,
Przerwanie stosowania tabletek antykoncepcyjnych – ich odstawienie często sprzyja nawrotom zmian lub ich powstawaniu przez zaburzoną gospodarkę hormonalną,
Choroby tarczycy – zaburzenia pracy tarczycy same w sobie nie wywołują bezpośrednio powstawania trądziku. Jednak niedoczynność sprzyja zaburzeniu bariery hydrolipidowej, a w efekcie spowalnia proces gojenia zmian. Nadczynność tarczycy z kolei, stymuluje rozwój stanów zapalnych,
Niewłaściwa dieta - żywność o wysokim indeksie glikemicznym i mocno przetworzona, wpływają na uwalnianie dużej ilości insuliny do krwi, podwyższenie wartości IGF1, co skutkuje wzrostem ilości androgenów i stymulację produkcji łoju.

Dieta na trądzik

Co prawda nie istnieje uniwersalna lista produktów dozwolonych czy zakazanych. Ale odpowiednim sposobem odżywiania można znacznie wspomóc walkę z trądzikiem. Najlepszym wyborem będzie dieta nastawiona na działanie przeciwzapalne, z udziałem dobrej jakości olejów, zielonych warzyw, owoców o niskim IG. Popularną praktyką przy pojawianiu się zmian trądzikowych jest odstawienie nabiału. Jednak zanim samodzielnie go wyeliminujemy, warto najpierw sprawdzić, czy rzeczywiście mamy nietolerancję białek mleka i/lub laktozy. Jeśli faktycznie tak jest, wówczas produkty mleczne mogą stymulować rozwój stanów zapalnych.

Jeśli zastanawiasz się nad dodatkową suplementacją, w pierwszej kolejności sprawdź poziom żelaza, witaminy B czy ferrytyny i dopiero wtedy podejmij odpowiednie działania. Ważne jest, aby zrobić to w pełni świadomie - nadmiar chociażby wit. B12 stymuluje rozwój zmian trądzikowych, dlatego najlepiej jest sprawdzić, czy faktycznie występują niedobory.

Wpływ stresu na trądzik

Długotrwały stres prowadzi do wzrostu kortyzolu we krwi, co skutkuje stymulacją androgenów, a w efekcie zwiększoną produkcją łoju. Kortyzol, wpływa również niekorzystnie na syntezę melatoniny – hormonu odpowiedzialnego za jakościowy sen, który warunkuje odpowiednią regenerację. Tym samym, rozregulowaniu ulega rytm okołodobowy, a z nim praca gospodarki insulinowej.

Co prawda wykluczenie stresu z codziennego życia jest niezwykle trudne, a często nawet niemożliwe, ale można za to pomóc sobie niwelując jego skutki. Świetnym rozwiązaniem będzie regularna aktywność fizyczna, kontakt z naturą, ćwiczenia oddechowe, codzienny spacer – wszystko to, co wpływa kojąco, pozwala się odprężyć i rozładować napięcie.

Jak pielęgnować skórę trądzikową w dojrzałym wieku?

W pielęgnacji cery trądzikowej dobrze jest się skupić na:

działaniu przeciwzapalnym - włączając np. cynk czy niacynamid,
działaniu antyoksydacyjnym - uzupełniając stosowanie kremów SPF o witaminę C,

ochronie przeciwsłonecznej - stosowanej przez cały rok.

Istotne jest również regularne złuszczanie i odbudowa naskórka, przy czym najlepiej, jeśli nie będzie ono zbyt intensywne. Świetnie sprawdzą się toniki kwasowe oparte na np. Kwasie glikolowym, migdałowym czy azelainowym. Powodują mikrozłuszczanie, które jest delikatne, ale jednocześnie bardzo skuteczne. Dobrze będą działy również retinoidy - regulują proces rogowacenia skóry, stymulują ją do odnowy, zmniejszają przebarwienia i korzystnie wpływają na wydzielanie łoju. Ważne jest jednak, aby stosować je na noc, a w dzień postawić na wysoką ochronę UV.

Przebarwienia potrądzikowe - jak sobie z nimi poradzić?

Można to zrobić na dwa sposoby - zapobiegać, aby się nie pojawiły i łagodzić w odpowiedni sposób, kiedy jednak będą widoczne.

W przypadku zapobiegania, ważne jest stosowanie ochrony UV, wspieranie bariery hydrolipidowej, dbanie o łagodzenie zmian trądzikowych i nieprzesadzanie z nadmiernym złuszczaniem skóry.

Z kolei przebarwienia potrądzikowe występują w dwóch postaciach:

Świeże, jeszcze czerwone przebarwienia o podłożu naczyniowym, gdzie na skutek stanu zapalnego następuje ich rozszerzenie. W tym przypadku nie będą działały typowe produkty dedykowane przebarwieniom. Lepiej sprawdzą się te, których celem jest łagodzenie zmian i działanie przeciwzapalne. Warto zwrócić uwagę na produkty z kwasami BHA, ekstrakt z lukrecji, peptydy miedziowe, ograniczyć intensywne złuszczanie i zadbać o ochronę przeciwsłoneczną w ciągu dnia.
Brązowe przebarwienia - pojawiają się na skutek wystawienia czerwonych przebarwień na intensywne działanie słońca. Są to tzw. Przebarwienia barwnikowe, które można złagodzić stosując produkty hamujące melanogenezę.

Nieprawidłowo pielęgnowane zmiany trądzikowe, mogą przyczynić się również do powstawania blizn. Najbardziej skutecznym sposobem, który może temu zapobiec, jest odpowiednie zadbanie o barierę hydrolipidową oraz codzienną ochronę przeciwsłoneczną.

Makijaż a trądzik

Jeśli kiedyś się zastanawiałaś, czy na skórę trądzikową można swobodnie nakładać podkład i nie obawiać się o pogorszenie stanu cery, to śmiało możesz się malować. Warunek jest tylko jeden – aby wieczorem dokładnie oczyścić twarz, najlepiej dwuetapowo. Zwróć też uwagę na to, co stosujesz pod makijaż - serum ukierunkowane na dany problem skórny będzie bardzo pomocnym rozwiązaniem. Lżejsze i łagodniejsze dla cery będą też podkłady mineralne - mają zwykle krótki skład i nie zawierają kompozycji zapachowych, które mogą wywoływać podrażnienia.