Akcesoria sportowe

Sport jest ważnym elementem w dbaniu o zdrowie i kondycję organizmu. Bez względu na to, czy uprawiasz go amatorsko, czy zawodowo, warto odpowiednio się do tego przygotować i zaopatrzyć w potrzebny sprzęt do ćwiczeń. Sprzęt sportowy w domu to idealne rozwiązanie dla każdego, kto ceni wygodę i czas, a jednocześnie chce regularnie dbać o organizm.

Sprzęt do ćwiczeń – od czego zacząć?

Osoby, które dopiero wkraczają na drogę ćwiczeń w domowym zaciszu mogą zdecydować się na popularne przyrządy, takie jak ciężarki, taśmy czy gumy do ćwiczeń. Dla amatorów dobrym wyjściem będzie też rowerek stacjonarny, który świetnie sprawdza się w ćwiczeniach ogólnorozwojowych i wspiera kondycję organizmu.

Jednak przed podjęciem decyzji o tym, co wybrać, najlepiej zapoznać się z rodzajami tych sprzętów. Na rynku dostępne są bowiem na przykład różne typy ciężarów – żeliwne, bitumiczne, winylowe lub neoprenowe, a każdy z nich ma właściwości dopasowane do konkretnych aktywności. Zatem pierwszym pytaniem, na które musisz odpowiedzieć jest to, jaki trening chcesz wykonywać – siłowy, a może raczej cardio?

Sprzęt do ćwiczeń w domu – wygoda i komfort

Posiadanie w domu własnego zestawu treningowego wiąże się z dużą wygodą i komfortem trenowania. Zapewnia łatwy dostęp do ćwiczeń i możliwość dopasowania planów treningowych do reszty codziennego grafiku. Dzięki temu nie musisz specjalnie biegać na siłownie, bo masz ją w swoich czterech ścianach.

Decydując się na ćwiczenia w domu, możesz wybierać spośród szerokiej oferty sprzętów: od hantli, przez taśmy, gumy, skakanki, hula hop, sztangi, po bieżnie, rowerki, orbitreki i trampoliny.

Sprzęt sportowy dopasowany do Twoich potrzeb

Wybierając sprzęt do samodzielnych ćwiczeń w domu, musisz zwrócić uwagę na swój poziom zaawansowania oraz indywidualne predyspozycje. Bez względu na wiek, bezpiecznymi wyborami są klasyczne rowerki domowe, które nadają się do ćwiczeń w różnym wieku, a także do rehabilitacji po przebytych urazach lub chorobach. Dobrym pomysłem są też hantle o niewielkiej wadze, które mogą być używane samodzielnie, jako lekki trening siłowy, a także obciążenie przy treningu aerobowym (cardio) dla lepszych efektów ćwiczeń.

Wybierając hantle, zacznij od tych z mniejszą wagą, a potem stopniowo zwiększaj obciążenie. Podobnie jest w przypadku innych sprzętów, dlatego najlepiej zdecydować się na akcesoria, które posiadają opcję regulacji, dzięki czemu można dostosować je do aktualnego poziomu osoby ćwiczącej.

Akcesoria sportowe – co jeszcze może się przydać?

Poza sprzętem do ćwiczeń, podczas domowych treningów warto mieć pod ręką przydatne akcesoria, które ułatwią wykonywanie ćwiczeń albo pomogą zrelaksować się po ich zakończeniu.

Ważny jest odpowiedni strój – powinien być wygodny i dopasowany do aktywności, którą wykonujesz. Zadbaj też o niwelowanie czynników, które mogą zakłócać ćwiczenia, takich jak wpadające do oczu włosy albo nieodpowiednia nawierzchnia. Wybierz opaskę i wygodną matę, aby móc w pełni skupić się na treningu. To szczególnie ważne w przypadku sportów takich jak joga lub aerobik.

Przy ćwiczeniach z obciążeniem przydatny będzie też specjalny pas, który ustabilizuje Twoje plecy i zapewni bezpieczne ćwiczenie.

Pamiętaj też, aby zregenerować ciało po treningu. W tym celu przyda Ci się masażer, który pomoże rozluźnić zmęczone wysiłkiem mięśnie. Automasaż jest bardzo istotny, ponieważ pomaga ciału odpocząć, ale też zmniejsza ryzyko kontuzji i zakwasów.

Do lżejszych ćwiczeń, które nie wymagają angażowania wielu partii mięśni możesz wybrać ściskacz do rąk lub specjalne piłeczki do zgniatania, które są polecane dla osób, które czują osłabienie w dłoniach i chcą popracować nad zwiększeniem ich siły. To proste, wygodne ćwiczenia, które można wykonywać nawet w trakcie innych czynności.