Domowe spa, czyli chwila zapomnienia dla duszy i ciała

Codzienność bywa przytłaczająca. Każdego dnia warto jednak dbać o balans i poświęcić chociaż chwilę dla siebie. Jeśli czujesz się przygnębiona, przebodźcowana i zmęczona, może warto przygotować domowe spa? To świetny sposób na relaks i odprężenie. Zabiegi kosmetyczne, kąpiel czy popularny w ostatnim czasie everything shower (zabiegi pielęgnacyjne wykonywane przed, w trakcie i po prysznicu), które możesz zapewnić sobie w domowym zaciszu, z pewnością poprawią ci humor, przyniosą ukojenie i dodadzą animuszu do codziennych zadań. 

SPA krok po kroku. Jak je zrobić? 

Aby zorganizować domowe spa i podarować sobie chwilę relaksu nie trzeba wiele. 

• W pierwszej kolejności wycisz smartfona, by nikt nie zakłócał twojego spokoju. Domowa spa to cisza, nastrojowa muzyka lub odgłosy natury. 
• Zadbaj o łagodne światło. Zapal kilka świec – spoglądanie na migocący żywy ogień działa odprężająco. Jeśli zdecydujesz się na świece zapachowe, unoszący się z rozgrzanego wosku aromat ukoi twoje zmysły. Doznania zapachowe możesz wzmocnić, sięgając po ulubione olejki eteryczne – dodaj kilka kropli do dyfuzora i poczekaj, aż zapachtwypełni całą łazienkę.
• Przygotuj miękkie ręczniki, wygodny szlafrok i kapcie. Jeśli możesz, powieś je na rozgrzanym grzejniku – otulenie ciała ciepłą, miłą w dotyku tkaniną po wyjściu z wody sprawi ci dużą przyjemność.
• Napełnij wannę ciepłą wodą – powinna mieć około 36-38 st. C. Chłodniejsza niż zalecona, podziała pobudzająco, natomiast cieplejsza – usypiająco.
• Jeśli marzysz o zmysłowej relaksującej kąpieli, wybierz płyn do kąpieli – działa on na wszystkie zmysły. Puszysta kremowa piana daje wrażenie lekkości i jest miła w dotyku, a pękające bąbelki przyjemnie szumią. Płyn zmienia kolor wody i pięknie pachnie.
• Podczas domowego spa możesz dodać do wanny z wodą perełki, olejek albo sól. Pamiętaj, by dobierać kosmetyki zgodnie z potrzebami swojej skóry i nastroju.
• Gdy już odprężysz się w ciepłej wodzie, zadbaj o skórę twarzy, ciała i głowy oraz swoje włosy. Możesz wykonać też relaksujący masaż ciała.
• Na koniec otul się ciepłym szlafrokiem i odpoczywaj tak, jak lubisz najbardziej.

Kluczem jest odprężająca kąpiel 

Kąpiel to więcej niż tylko rytuał oczyszczania to moment relaksu, który regeneruje zarówno ciało, jak i umysł. Zanurzenie w ciepłej, aromatycznej wodzie to doskonały sposób na zakończenie dnia, a dodanie odpowiednich olejków i soli do kąpieli może zmienić zwykłą rutynę w luksusowe spa. 

Olejki do kąpieli nie pienią się, za to pięknie pachną. Mają też różne właściwości - od uelastyczniających, po wygładzające i orzeźwiające. Warto dobrać takie, które będą odpowiednie do potrzeb twojej skóry. Co jeszcze istotne - olejki dodane do kąpieli tworzą na powierzchni wody cieniutką warstwę, która delikatnie przenosi się na skórę, nawilżając ją i dostarczając jej składników odżywczych. Podczas kąpieli możesz spróbować wmasować je w skórę. Kontakt ze swoim ciałem i masaż relaksacyjny dodatkowo wprawią cię w dobry nastrój.

Sole do kąpieli również pięknie pachną, ale ich działanie aromaterapeutyczne to nie wszystko. Zmiękczają naskórek, regenerują zmęczone mięśnie. Możesz wybrać również musującą kulę, która zawiera naturalne oleje (np. z awokado lub słonecznikowy) i wrzucić ją do wody. Oleje sprawią, że skóra stanie się miękka i gładka.

Do kąpieli możesz dodać również odpowiedni płyn, który nie tylko pomoże w stworzeniu na wodzie obfitej, kremowej piany, ale także będzie zawierał składniki nawilżające i otulające skórę olejki.

Zadbaj o skórę głowy i włosy

W ciepłej wodzie pory skóry się rozszerzają, a łuski włosów rozchylają – warto to wykorzystać podczas zabiegów kosmetycznych. Najpierw umyj ciało, skórę głowy i włosy. Następnie, na czas kąpieli na wilgotne włosy odpowiednią maskę, bo wówczas cenne składniki szybciej i lepiej wnikają w głąb włosa. Jeśli twoje włosy potrzebują regeneracji, po zaaplikowaniu odżywczej maseczki, włóż turban lub owiń głowę ręcznikiem – pod kompresem składniki odżywcze lepiej się wchłoną. 

Aby dodatkowo zadbać o skórę głowy, warto wykonać peeling. Pomaga on usunąć nadmiar sebum, martwy naskórek i pozostałości kosmetyków do stylizacji, przez co poprawia kondycję skóry. Istnieje kilka rodzajów peelingów do skóry głowy: peeling mechaniczny, enzymatyczny czy kwasowy. To, jaki wybierzesz zależy od potrzeb twojej skóry i preferencji użytkowych. Peeling mechaniczny nakładaj na mokrą skórę głowy, natomiast peelingi enzymatyczne lub kwasowe aplikuj na suchą skórę, a potem wykonaj delikatny masaż kolistymi ruchami przez kilka minut, a następnie dokładnie spłukać, aby uniknąć pozostałości produktu.

Jeśli chcesz jeszcze lepiej zadbać o kondycję swoich włosów, rozważ olejowanie. Jest ono szczególnie polecane osobom z suchymi i zniszczonymi pasmami, zwłaszcza po nieudanych zabiegach fryzjerskich, ale tak naprawdę każdy może skorzystać z jego dobrodziejstw. Kluczowe jest dobranie odpowiedniego oleju do porowatości włosów oraz wybór metody aplikacji – na sucho lub na podkład nawilżający.

Nie zapomnij o pielęgnacji twarzy 

Podczas spa w domu nie może zabraknąć troski o skórę twarzy. Promienny wygląd cery zapewni regularne stosowanie maseczek dostosowanych do potrzeb Twojej skóry. Mogą mieć one różne formy w płacie, hydrożelowe, kremowe oraz działanie nawilżające, oczyszczające lub regenerujące/rozświetlające. 

Kluczowe jest jednak wcześniejsze dokładne oczyszczenie skóry. Pozbycie się zanieczyszczeń, umożliwi składnikom aktywnym maseczek dotarcie do głębszych warstw skóry, co znacząco zwiększy ich efektywność. 

Warto wykonać również peeling twarzy. Pamiętaj, że musi on być dostosowany do typu cery i potrzeb skóry. Dla skóry suchej lub wrażliwej świetnie sprawdzą się delikatnie peelingi enzymatyczne.

Osobom z cerą tłustą i mieszaną szczególnie polecamy peelingi z kwasem salicylowym (BHA). Jego zdolność do rozpuszczania się w tłuszczach pozwalają mu wnikać głęboko w pory, gdzie skutecznie usuwa nadmiar sebum oraz zanieczyszczenia, zapobiegając tym samym powstawaniu zaskórników i wyprysków.

Jeśli masz cerę mieszaną lub tłustą, ale jednocześnie wrażliwą, doskonałym wyborem będą peelingi z kwasem migdałowym., który Wolniej przenika przez naskórek, działa delikatniej i rzadziej powoduje podrażnienia. 

Osoby z cerą dojrzałą może skorzystać z kwasów AHA, (np. kwas glikolowy lub mlekowy) które pobudzają syntezę kolagenu i elastyny, pomagając wygładzić drobne zmarszczki, rozświetlą koloryt oraz poprawić jędrność skóry. 

Nie zapominaj również o masażu twarzy, który jest kluczowy dla utrzymania optymalnej elastyczności i zdrowego kolorytu skóry.  Masaż możesz wykonywać za pomocą specjalnych rollerów lub po prostu własnymi dłońmi i, wykonując delikatne, ruchy. Wszystkie ruchy wykonuj w kierunku od szyi do czoła ( od dołu do góry) oraz od środka twarzy na zewnątrz - przeciwdziałamy grawitacji. Dodatkowo, warto włączyć do swojej rutyny jogę twarzy – zestaw ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni twarzy, poprawę jej konturu oraz redukcję zmarszczek. Tego typu działanie nie tylko poprawia wygląd skóry, ale również relaksuje i pomaga zmniejszyć napięcie w obrębie twarzy, co przekłada się na jej młodszy i bardziej wypoczęty wygląd.

Pamiętaj, aby do masażu i jogi twarzy używać serum olejkowych lub kremów, które dodatkowo nawilżą skórę i poprawią jej elastyczność. Ta forma pielęgnacji nie tylko relaksuje, ale również efektywnie przygotowuje skórę na dalsze zabiegi, takie jak aplikacja serum czy kremu na noc, co maksymalizuje ich działanie i pomaga zachować młodzieńczy wygląd na dłużej.

Peeling to istotny element rytuału 

Sekretem udanego rytuału spa jest peeling. To jeden z kluczowych zabiegów o działaniu wygładzającym i oczyszczającym. Regularne stosowanie peelingu pozwala usunąć martwy naskórek, co sprawia, że skóra staje się gładsza, bardziej promienna i lepiej przygotowana na przyjęcie nawilżających lub regenerujących kosmetyków. 

Peeling nie tylko poprawia wygląd i kondycję skóry, ale również regukarnie stosowany w połączeniu z masażem pobudza krążenie i może przyczynić się do redukcji cellulitu. Zabieg ten jest prosty w wykonaniu i można go dostosować do potrzeb różnych typów skóry, co czyni go doskonałym elementem relaksującej rutyny pielęgnacyjnej w zaciszu własnego domu. 

A jaki peeling warto wykonać?  

• Solny - ma intensywne działanie i silnie złuszcza skórę. Oczyszcza oraz pobudza mikrokrążenie, co poprawia ukrwienie skóry   
• Cukrowy - działa delikatniej niż peeling solny. Efektywnie złuszcza martwy naskórek, jednocześnie nawilżając i wygładzając skórę.  
• Enzymatyczny – zawiera enzymy pochodzenia roślinnego. Działa delikatnie, bez mechanicznego ścierania naskórka. Minimalizuje ryzyko podrażnień. Sprawdzi się w przypadku skór bardzo delikatnych i reaktywnych.  
• Mechaniczny – polega na fizycznym usuwaniu martwego naskórka. Dzieje się to przy pomocy ścierających drobinek, np. cukru, soli, zmielonych pestek owoców, ziaren kawy (peeling kawowy) . Wyróżnia się peelingi mechaniczne drobno- i gruboziarniste. 

Delikatny peeling poprawi również wygląd i kondycję skóry dłoni, które są szczególnie narażone na ciągłe działanie czynników zewnętrznych i przez to szybciej można zauważyć na nich oznaki starzenia. Po wykonaniu peelingu nałóż na nie głęboko nawilżającą maskę. Pozostaw ją na dłoniach na około 15-20 minut, a następnie zmyj ciepłą wodą. Na koniec nie zapomnij użyć bogatego kremu do rąk, który zapewni długotrwałe nawilżenie i ochronę. 

Te same kroki można zastosować także w pielęgnacji stóp, które również są bardzo narażone na codzienne otarcia czy uciski i mogą szybko tracić swoją miękkość oraz elastyczność. Regularne stosowanie peelingów i masek pomoże zachować ich zdrowy wygląd i komfort.

Masaż relaksacyjny dla ukojenia ciała i zmysłów

Po wyjściu z wanny warto zadbać o skórę w jeszcze lepszy sposób. Zanim sięgniesz po ulubiony balsam lub olejek ciała, spróbuj szczotkowania na sucho – jest to alternatywa dla peelingu, a za razem świetny sposób na pobudzenie krążenia, złuszczenie martwego naskórka i przygotowanie skóry na lepsze wchłanianie kosmetyków.

Po szczotkowaniu, wmasuj balsam lub olejek ciepłymi dłońmi, zaczynając od nóg i przesuwając się w górne partie ciała. Nie tylko nawilży i uelastyczni skórę, ale także przyniesie ukojenie ciału i zmysłom. Tak wykonany masaż relaksacyjny, przeprowadzony w zaciszu własnej łazienki rozluźni spięte mięśnie i pozytywnie wpłynie na samopoczucie. Ten niezwykle przyjemny zabieg wspomoże też wnikanie w głąb naskórka wcześniej użytych kosmetyków.

Jeśli zależy Ci na mocniejszym masażu, możesz wypróbować różnego rodzaju masażerów do ciała. które stymulują przepływ limfy, skutecznie ujędrniają skórę oraz pomagają w walce z cellulitem.

Na zakończenie domowego spa... 

Po zabiegach domowego spa skóra jest miękka, gładka i przyjemna w dotyku, a twój umysł zrelaksowany. Teraz włóż szlafrok i odpocznij – pozwól, by kosmetyki dobrze się wchłonęły, a unoszące się kojące zapachy nadal otulały twoje zmysły. Możesz wypić ziołową herbatę lub napar, który odpręży ciała i umysł. Świetnym sposobem na przedłużenie relaksu będzie słuchanie uspokajającej muzyki, czytanie książki lub praktyka medytacji. 

Teraz wiesz już, jak przygotować domowe spa. Zabiegi pielęgnacyjne przeprowadzane w domowych warunkach są doskonałym sposobem, które poprawia samopoczucie i zapewnia relaks, ale również pozwala zadbać o Twoje ciało. Kropkę nad i postawisz, jeśli postanowisz sobie, że domowe spa będzie twoim regularnym rytuałem. 

Aby jeszcze bardziej uatrakcyjnić ten proces, możesz rozważyć zaopatrzenie się w profesjonalny zestaw do domowego spa, który będzie zawierał specjalistyczne urządzenia do aromaterapii, akcesoria do masażu ciała, a nawet przenośne sauny parowe. Tego typu urządzenia pomogą wzmocnić efekt relaksacji i odnowy biologicznej, przynosząc doznania inspirowane profesjonalnymi zabiegami spa bez konieczności opuszczania domu.