Jak uratować łatwo kruszące się włosy i przywrócić im zdrowy wygląd?

Co to znaczy, że włosy się kruszą? 

Kiedy ktoś mówi, że ma kruszące się włosy, zwykle opisuje kilka różnych zjawisk, które prowadzą do podobnego efektu. To potoczne określenie obejmuje sytuacje, w których: 

• pasma łamią się na długości, czasem nawet w połowie, 
• końcówki włosów rozdwajają się i stopniowo wykruszają, 
• kosmyki wydają się cieńsze z powodu utraty długości i łamliwości, stają się matowe i sprawiają wrażenie, jakby „rozsypywały się” przy dotyku. 

Za tym zjawiskiem stoją zarówno czynniki wewnętrzne, jak i zewnętrzne. Kruchość włosów to efekt uszkodzenia keratyny – głównego białka budującego łodygę. Gdy jej struktura zostaje naruszona, włosy tracą elastyczność i odporność. 

Kruszące się włosy – przyczyny problemu 

Najczęstsze przyczyny kruszenia włosów to: 

• niedobory białka, cynku, żelaza i witamin z grupy B – bez nich włos nie ma „materiału budulcowego”, 

• częste używanie wysokiej temperatury (prostownicy, lokówki, suszarki), 

• stosowanie zabiegów chemicznych, takich jak farbowanie czy rozjaśnianie, które uszkadzają keratynę, 

• przewlekłe stany zapalne skóry głowy (np. łuszczyca, AZS) mogą osłabiać cebulki i strukturę łodygi włosa, 

• stres oksydacyjny, czyli uszkodzenia wywołane przez wolne rodniki. 

Najbardziej narażone są cienkie, delikatne kosmyki, które mają mniej naturalnych warstw ochronnych. Dlatego jeśli włosy się kruszą, to znak, że ich łodyga straciła spójność i potrzebuje intensywnego wsparcia – zarówno od wewnątrz, jak i z zewnątrz. 

Jak wyglądają kruche włosy i gdzie się pojawiają? 

Wykruszające się włosy można rozpoznać po łamliwych końcówkach i rozdwojonych fragmentach łodygi. Często pojawia się też brak połysku i trudności w rozczesywaniu U wielu osób włosy szczególnie mocno zmieniają strukturę przy twarzy, ponieważ te pasma są najcieńsze i najbardziej narażone na działanie suszarki czy prostownicy. 

Kosmyki kruche i pozbawione elastyczności występują zwykle u osób o włosach farbowanych, rozjaśnianych lub po trwałej ondulacji. Struktura włosa po takich zabiegach jest bardziej porowata, przez co łatwiej o jego uszkodzenie. 

Jak uratować kruszące się włosy? 

Aby naprawdę uratować pasma, nie wystarczy jeden kosmetyk czy szybki zabieg – potrzebne jest podejście wielotorowe. Współczesne badania trychologiczne wskazują, że najskuteczniejsze jest połączenie ochrony, regeneracji i właściwych nawyków. Poniżej znajdziesz sprawdzony plan krok po kroku.

• Ogranicz wysoką temperaturę – używaj prostownicy i lokówki tylko w wyjątkowych sytuacjach, a przed każdym suszeniem stosuj spray termoochronny.

• Myj delikatnie – wybieraj szampony łagodne, najlepiej bez SLS i SLES, które nie naruszają bariery lipidowej.

• Nakładaj odżywkę po każdym myciu – to absolutna podstawa, żeby zatrzymać wilgoć i ułatwić rozczesywanie.

• Stosuj maski regenerujące – minimum raz w tygodniu używaj produktów z keratyną hydrolizowaną, peptydami ryżowymi lub ceramidami, które odbudowują uszkodzone miejsca.

• Olejowanie włosów – raz lub dwa razy w tygodniu zastosuj olej lniany, arganowy lub jojoba; badania wskazują, że nienasycone kwasy tłuszczowe skutecznie chronią włosy przed łamaniem.

• Pielęgnacja na mokro i na sucho – serum lub jedwab w płynie nakładaj na wilgotne pasma, aby zabezpieczyć je przed suszeniem; dodatkową porcję możesz dać na suche włosy, żeby wygładzić końcówki.

• Rozczesuj z wyczuciem – zaczynaj od końców, stosuj szczotki z naturalnym włosiem albo grzebienie z szerokimi zębami

• Zadbaj o dietę i suplementację – włosy potrzebują białka, cynku, żelaza, kwasów omega-3 i witamin z grupy B; ich niedobory to jedna z głównych przyczyn łamliwości.

• Regularnie podcinaj końcówki – to najprostszy sposób, żeby zatrzymać proces wykruszania i odświeżyć fryzurę.

Takie podejście pozwala nie tylko zatrzymać kruszenie włosów, ale też stopniowo odbudować ich elastyczność i połysk. Jeśli po kilku miesiącach intensywnej pielęgnacji nie widzisz poprawy, warto skonsultować się z trychologiem – specjalistą od skóry głowy i włosów. 

Jakie kosmetyki stosować na kruszące się włosy? 

Jeśli Twoje kosmyki tracą sprężystość i łatwo się łamią, kluczem jest dobór odpowiednich preparatów. Współczesna trychologia podkreśla, że najlepiej działają kosmetyki łączące kilka technologii w jednej formule – takie, które nie tylko nawilżają, ale też odbudowują i zabezpieczają włosy przed dalszym uszkodzeniem. 

Nowoczesne badania wykazują szczególną skuteczność następujących składników: 

• keratyna hydrolizowana – wzmacnia go od wewnątrz (działa głównie powierzchniowo, wzmacniając włosy, ale nie „naprawia ich od środka”),

• ceramidy biomimetyczne – przywracają szczelność łusce włosa, tworząc barierę ochronną, 

• peptydy roślinne (np. ryżowe czy z grochu) – wspomagają regenerację włókien i mogą poprawiać ich elastyczność oraz odporność na uszkodzenia, 

• liposomy i nanocząsteczki – nowoczesne nośniki, które pomagają składnikom aktywnym dotrzeć głębiej do struktury włosa, 

• kwas hialuronowy w mikrokapsułkach – zapewnia długotrwałe nawilżenie, nawet w trudnych warunkach (ma głównie właściwości powierzchniowego nawilżania i zatrzymywania wody, a jego działanie zależy od wielkości cząsteczek),

• oleje roślinne bogate w kwasy omega-3 i omega-6 (lniany, arganowy, konopny) – zabezpieczają przed dalszą utratą lipidów i chronią przed utratą wody. 

W praktyce oznacza to, że warto sięgać po: 

• maski do włosów i odżywki proteinowo-emolientowo-humektantowe (tzw. równowaga PEH), które działają kompleksowo, 

• serum lub ampułki naprawcze – często oparte na mieszankach peptydów i ceramidów, 

• lekkie odżywki do włosów bez spłukiwania – wzmacniają pasma na co dzień i chronią przed mechanicznym uszkodzeniem.

Jak często stosować kosmetyki?

• jeśli masz bardzo zniszczone i kruche włosy, używaj maski odbudowującej 2–3 razy w tygodniu, 

• przy pasmach w lepszej kondycji wystarczy maska raz w tygodniu, a na co dzień odżywka bez spłukiwania, 

• serum regeneracyjne możesz nakładać po każdym myciu lub punktowo na suche włosy, aby zapobiec dalszemu wykruszaniu końcówek. 

Regularne stosowanie takich preparatów sprawia, że włosy nie będą się kruszyć, odzyskują elastyczność i połysk, a fryzura wygląda zdrowiej i pełniej. 

Czego unikać, by nie uszkodzić włosów? 

Jeśli chcesz, aby włosy przestały się kruszyć, zwróć uwagę nie tylko na stosowane kosmetyki, ale także na to, czego należy unikać. Wyeliminowanie szkodliwych nawyków ma kluczowe znaczenie dla poprawy kondycji Twoich pasm. 

Aby chronić włosy przed osłabieniem, koniecznie unikaj:

• częstego używania prostownicy i lokówki, które niszczą strukturę włosa,

• szarpania podczas czesania, powodującego uszkodzenia i rozdwojone końcówki,

• zbyt mocnego upinania włosów w ciasne fryzury, wywołującego nadmierne napięcie,

• stosowania kosmetyków z dużą zawartością alkoholu, które wysuszają i osłabiają pasma,

• farbowania i rozjaśniania bez odpowiedniej regeneracji, co prowadzi do matowości i łamliwości.

Zabiegi u fryzjera czy domowe sposoby? 

Jeżeli domowa pielęgnacja nie wystarcza, rozważ profesjonalne zabiegi u fryzjera, takie jak rekonstrukcja keratynowa, botoks włosów czy sauny parowe. Psmiętaj, że terapie oparte na keratynie i aminokwasach mogą znacząco poprawić elastyczność pasm i zmniejszyć ich łamliwość. 

Z kolei domowe metody wciąż odgrywają istotną rolę w dbaniu o włosy – olejowanie naturalnymi olejami, maseczki i maski doskonale uzupełniają kurację. Pamiętaj jednak, że ich działanie jest łagodniejsze i wymaga regularności.