Pielęgnacja i higiena jamy ustnej
Zdrowa jama ustna gwarantuje nie tylko walor estetyczny w postaci pięknego uśmiechu, ale ma też ogromny wpływ na kondycję innych części organizmu oraz na nasze samopoczucie. Dlatego dbanie o jej higienę jest bardzo ważne, tak samo jak jego regularność.
Zdrowie jamy ustnej – dlaczego to takie ważne?
Większość z nas doświadczyła kiedyś problemów w jamie ustnej w postaci uszkodzeń zębów lub stanów zapalnych, czy podrażnień w obrębie dziąseł lub języka. Pewnie pamiętasz, że były to dosyć bolesne zmiany, które wprawiły w duży dyskomfort i utrudniały codzienne funkcjonowanie.
Choroby jamy ustnej są niewygodne podczas wykonywania tak prozaicznych czynności, jak jedzenie, picie lub mówienie, w związku z czym trudno o nich zapomnieć, co znacząco utrudnia życie.
Jednak to nie koniec problemów, bo stany zapalne powstałe w ustach bardzo łatwo mogą roznosić się po całym organizmie, negatywnie wpływając na jego kondycję. To właśnie od choroby w jamie ustnej mogą zaczynać się inne schorzenia, takie jak cukrzyca lub miażdżyca.
Najważniejsze, by w przypadku pojawienia się problemu, jak najszybciej zacząć działać i w razie przedłużającego się stanu zapalnego skonsultować się z lekarzem. Ale jeszcze lepiej zapobiegać niż leczyć. Dlatego kluczowa jest znajomość zasad dbania o higienę jamy ustnej i ich regularne stosowanie, które znacząco zmniejszy ryzyko wystąpienia przykrych konsekwencji.
Jama ustna – jak o nią dbać?
Chociaż dbanie o higienę jamy ustnej kojarzy się przede wszystkim z myciem zębów, to w jego skład wchodzi wiele innych, również przydatnych produktów, które pomogą w zachowaniu zdrowej jamy ustnej, a w przypadku pojawienia się podrażnień lub stanów zapalnych, pomogą w ich złagodzeniu i zwalczeniu.
Po pierwsze mycie zębów – ważny jest dobór odpowiedniej szczoteczki, która nie powinna być zbyt twarda, gdyż może to mechanicznie uszkodzić dziąsła. Zwłaszcza osoby z nadwrażliwością dziąseł lub takie, które właśnie mierzą się z jakimś podrażnieniem w obrębie jamy ustnej, powinny wybrać stosunkowo miękką szczoteczkę.
Kolejny krok to pasta – należy dobrać taką, która nie będzie miała zbyt intensywnego działania ścierającego dla Twoich zębów i dziąseł. Na rynku istnieje wiele rodzajów past, dostosowanych do indywidualnych potrzeb – od łagodzących, przez wybielające, po wzmacniające dziąsła i zapobiegające ich osłabieniu. Zęby należy myć co najmniej dwa razy dziennie, jednak w międzyczasie, po posiłkach warto przepłukać usta wodą lub płynem do płukania jamy ustnej, by pozbyć się resztek pokarmów, które jeśli pozostaną między zębami, mogą sprzyjać powstawaniu próchnicy i kamienia.
Po drugie dieta – na zdrowie jamy ustnej ogromny wpływ ma także to, co i jak jemy. Ograniczenie cukru i słodkich napojów będzie korzystne dla naszych zębów i dziąseł. Warto też pamiętać o dokładnym oczyszczaniu jamy ustnej po jedzeniu, zwłaszcza tym słodkim.
Kiedy już pojawi się stan zapalny, warto zaopatrzyć się w specjalne maści lub żele łagodzące, które nie tylko przyczynią się do zwalczenia problemu, ale ułatwią codzienne funkcjonowanie, bo choroby jamy ustnej mogą znacząco uprzykrzać dzień. Zatem po co się męczyć?
Jak wygląda zdrowa jama ustna? – sprawdź stan swojej
Poza stanem zębów – sprawdzeniem, czy nie mają ubytków, uszkodzeń, próchnicy lub nie są pokryte warstwą kamienia, musisz przyjrzeć się dziąsłom. Powinny być one jasnoróżowe, twarde i dobrze przylegające do zębów. Kolejny etap to sprawdzenie stanu języka, który także powinien mieć jasnoróżowy kolor, a także nie posiadać żadnych przebarwień i nalotów.
Pamiętaj, że podczas dbania o higienę jamy ustnej najważniejsze są regularność i wybór odpowiednich produktów, które pozwolą cieszyć się pięknym uśmiechem, bez bólu i uciążliwych dolegliwości.