Produkty dodasz do koszyka bezpośrednio
lub łatwo przeniesiesz je tutaj z listy ulubionych.
Zadbana płytka powinna być twarda, elastyczna i naturalnie błyszcząca. Niestety z wielu różnych powodów często bywa rozdwojona, matowa i podatna na złamania. Dowiedz sie, o czym świadczą kruche i łamliwe paznokcie i co możesz zrobić, aby poprawić ich wygląd oraz kondycję.
Z tego artykułu dowiesz się:
Łamliwe paznokcie to problem, z którym zmaga się wiele osób. Płytka, która łatwo pęka, rozdwaja się i ma nierówną powierzchnię, nie tylko nie wygląda estetycznie, ale hacząc o ubrania powoduje dyskomfort – niekiedy nawet ból.
Przyczyn kruchych paznokci może być wiele – od złych nawyków po ogólną kondycję organizmu. Do najczęstszych zalicza się:
Łamliwe paznokcie to często niedobór istotnych dla ich kondycji witamin – m.in.: A, C, D, E czy z grupy B – zwłaszcza biotyny, a także minerałów – np. żelaza i cynku. Ich osłabienie, może wynikać również z niedostatecznej ilości białka oraz kwasów omega-3.
Warto jednak pamiętać, że organizm działa kompleksowo, a kondycja płytki jest tylko jednym z elementów odzwierciedlających jego stan. Nawet bardzo łamliwe paznokcie nie zawsze muszą świadczyć o niedoborach. Jeśli natomiast dochodzi do tego osłabienie włosów i ogólne pogorszenie samopoczucia, warto zgłębić temat pod okiem specjalisty.
Warto sprawdzić: Kolagen na paznokcie – jaki ma wpływ na płytkę i dlaczego warto go stosować?
Słaba, pękająca płytka może pojawić się zarówno u dłoni jak i stóp, chociaż poza złymi nawykami pielęgnacyjnymi czy niedoborami, przyczyny bywają nieco inne. O ile kruche paznokcie u rąk często wiążą się z kontaktem z wodą, detergentami lub stylizacją, te u nóg łamią się np. z powodu uciskającego obuwia i mikrourazów.
Ważne żeby uwzględnić to planując działania regenerujące, ponieważ eliminacja czynników powodujących problem, to podstawa.
Pogorszenie kondycji płytki zdarza się również w czasie, kiedy organizm przechodzi duże zmiany. Z tego powodu często można zaobserwować łamliwe paznokcie u dziecka – np. w fazie intensywnego wzrostu lub u kobiet w ciąży – m.in. z powodu wahań hormonalnych.
W takich momentach szczególnie ważne są codzienna pielęgnacja, dobrze zbilansowany jadłospis oraz delikatne traktowanie paznokci – np. unikanie obgryzania czy skubania skórek. Dzięki temu można utrzymać je w dobrym stanie, nawet w tak wymagających okolicznościach.
Więcej dla Ciebie: Co na wzmocnienie paznokci? Sposoby na mocniejszą i zadbaną płytkę
Obecnie istnieje wiele metod wspierających łamliwe paznokcie. Co zrobić żeby poprawić ich kondycję i wygląd? Najlepiej podejść do problemu holistycznie, łącząc kilka kluczowych elementów – pielęgnację, ochronę, rozsądną stylizację i wsparcie “od wewnątrz”. Dzięki temu efekty będą bardziej zauważalne i długotrwałe. Co dokładnie warto uwzględnić w codziennej rutynie?
Przy kruchej płytce najlepiej postawić na produkty nawilżające, regenerujące i ochronne. Może to być np. serum, olejek czy odżywka na łamliwe paznokcie. Warto szukać w nich składników pozwalających utrzymać odpowiedni poziom wilgoci takich jak oleje – np. rycynowy i arganowy.
Mile widziane są “naprawcze” witaminy – szczególnie A, E i biotyna, a także minerały takie jak cynk. W składzie nie powinno zabraknąć też keratyny, stanowiącej główny budulec płytki. Dobrze jest zadbać też o nawilżenie skóry dłoni – sprawdzi się tu np. gliceryna, pantenol i mocznik.
Nie przegap: Najlepsze odżywki do paznokci – sprawdź nasz ranking
Łamliwe paznokcie można stylizować, ale najlepiej robić to delikatnie i z umiarem, tak aby nie obciążać osłabionej już płytki. Dobrym rozwiązaniem mogą być metody, które nie tylko poprawiają ich estetykę, ale również działają regenerująco. Mogą to być np. kolorowe bazy wzmacniające czy manicure japoński łączący aspekt wizualny i “naprawczy”.
Warto przy tym utrzymywać krótszą płytkę, która jest mniej podatna na złamania. Ważne jest także unikanie agresywnego piłowania, a w przypadku manicure hybrydowego – nieumiejętnego usuwania nałożonej warstwy lakieru.
Jeśli paznokcie są przesuszone i kruche, należy zrobić przerwę od stylizacji, tak aby miały czas na odbudowę. Trzeba pamiętać, że nawet najstaranniej wykonany manicure nie zastąpi regularnej pielęgnacji i ochrony paznokci na co dzień.
Substancje aktywne korzystne dla kondycji i wyglądu płytki, można stosować nie tylko miejscowo – w formie kosmetyków, ale również, “od środka” w postaci rozsądnie dobranych suplementów.
Jakie witaminy na łamliwe paznokcie warto zażywać? Podobnie jak w produktach pielęgnacyjnych, pomocne mogą okazać się zwłaszcza witaminy: A, E, z grupy B – przede wszystkim biotyna. Ponadto dobrze uwzględnić w rutynie minerały – m.in. cynk i żelazo, a także inne ważne składniki, np. krzem, kolagen czy kwasy omega-3.
Ważne jednak, aby suplementacja stanowiła uzupełnienie diety, a nie zastępowała zbilansowanych, odżywczych posiłków.
Może Cię zainteresować: Cynk na paznokcie – czy pomaga i jakie są objawy jego niedoboru?
Dieta na łamliwe paznokcie to jeden z najważniejszych elementów dbania o ich estetykę i ogólny stan. W codziennym menu nie powinno zabraknąć produktów bogatych we wspomniane witaminy, minerały, a także białko i korzystne dla organizmu tłuszcze.
Mogą to być np. jaja, tłuste ryby morskie, pestki i orzechy, zielone warzywa liściaste, rośliny strączkowe i pełnoziarniste produkty zbożowe. Istotny jest także odpowiedni poziom nawodnienia (ok. 2 litrów wody dziennie).
Warto pamiętać o ogólnym stylu życia – wystarczającej ilości snu, redukcji stresu, ochronie dłoni przed negatywnymi czynnikami zewnętrznymi. Nie istnieje bowiem jeden skuteczny sposób na kruche paznokcie. Kluczem do sukcesu jest kompleksowe podejście, uwzględniające zarówno pielęgnację, stylizację, dietę jak i codzienne nawyki.
Łamliwość paznokci może mieć wiele przyczyn – od częstego kontaktu z wodą i detergentami, przez nieprawidłową pielęgnację i stylizację, aż po niedobory składników odżywczych. Niekiedy wynika z codziennych nawyków – np. obgryzania.
Niektóre przyczyny łamliwości paznokci (np. niedobory, zła pielęgnacja) są podobne niezależnie od płci. Różnice mogą wynikać ze stylu życia – np. u kobiet częstszym powodem będzie stylizacja, u mężczyzn urazy mechaniczne.
Kruche i łamliwe paznokcie mogą wiązać się z niedostateczną podażą witamin z grupy B, zwłaszcza biotyny, a także witamin A, C i E. Warto zwrócić uwagę również na minerały – np. żelazo i cynk.
Witamina D wpływa na wiele procesów zachodzących w organizmie. Jej zbyt niski poziom może więc pośrednio odbijać się również na kondycji paznokci.
Warto wybierać produkty z substancjami nawilżającymi i regenerującymi i ochronnymi, które działają nie tylko na płytkę, ale też na skórę. Składniki warte uwagi to m.in.: gliceryna, pantenol, keratyna, biotyna, witaminy A i E, cynk, oleje roślinne – np. arganowy i rycynowy.