Jak prawidłowo reaplikować SPF? Praktyczny przewodnik

Dlaczego należy reaplikować SPF? 

Świadomość szkodliwego wpływu promieniowania UV na skórę stale rośnie, a wraz z nią stosowanie kosmetyków z SPF (potocznie nazywane SPF-ami). Aby skutecznie chronić skórę przed fotostarzeniem, przebarwieniami oraz zachować jej zdrowy wygląd jak najdłużej, liczy się nie tylko wybór odpowiedniego filtra, ale też jego prawidłowe stosowanie. 

Krem z filtrem należy nakładać w odpowiedniej ilości. Ile SPF nakładać? 

• 1-1,25 ml na twarz - ilość odpowiada długości palca wskazującego i środkowego; 
• ok. 35 ml na ciało, co jest równowartością 7 małych łyżeczek (to tzw. metoda łyżeczkowa). 

Ponadto krem przeciwsłoneczny należy aplikować odpowiednio wcześnie. Kiedy nakładać SPF? Najlepiej 20 min przed wyjściem na słońce, aby miał czas się wchłonąć i utworzyć barierę ochronną. 

Zastosowanie kosmetyku z SPF to dopiero jeden krok, który – choć jest bardzo ważny – nie wystarczy, by zapewnić skórze skuteczną ochronę przez cały dzień. 

Produkty fotoprotekcyjne zaaplikowane raz nie pozostają na ciele w niezmienionej formie przez cały dzień. Pot, kontakt z ubraniem, wodą czy dłońmi powodują stopniowe ścieranie filtrów. Dodatkowo, pod wpływem promieniowania słonecznego tracą one swoje właściwości ochronne, dlatego nie działają tak samo skutecznie przez cały czas. 

Dlatego właśnie tak istotna jest reaplikacja SPF. Co to? To nic innego jak ponowne nałożenie kosmetyku z filtrem UV na skórę. O tym, jak i kiedy to robić przeczytasz w dalszej części artykułu. 

Kiedy i co ile należy reaplikować SPF? 

Kosmetyki przeciwsłoneczne należy ponownie nakładać w ciągu dnia. Co ile reaplikować SPF? Zazwyczaj zaleca się, aby ponowne nałożenie preparatu następowało nie rzadziej niż co 2–3 godziny. 

Choć wiesz już, jak długo działa filtr przeciwsłoneczny, pamiętaj, że częstotliwość reaplikacji SPF powinna być dostosowana do sytuacji – w przypadku intensywnego pocenia się, aktywności fizycznej, pływania lub wycierania skóry ręcznikiem, reaplikacja powinna nastąpić nawet częściej – np. po każdym wyjściu z wody. 

Wiele osób pyta, czy reaplikowanie SPF dotyczy również produktów, które mają oznaczenie świadczące o wodoodporności. Jednorazowa aplikacja takich kosmetyków nie jest gwarancją skutecznej i długotrwałej ochrony. Choć są one bardziej odporne na działanie wody, ich efektywność z czasem również ulega osłabieniu. Z tego powodu jednorazowe nałożenie tego typu kosmetyków nie chroni trwale i niezawodnie. 

Kosmetyki z filtrem SPF powinny być replikowane regularnie – między innymi po osuszeniu skóry ręcznikiem czy kąpieli, a także co kilka godzin, zgodnie z wytycznymi producenta, niezależnie od tego, czy posiadają oznaczenie wodoodporności. 

Choć wyższy SPF oznacza silniejszą ochronę, każdy filtr z czasem się ściera i traci skuteczność. Wobec tego, odpowiedź pytanie, ile czasu od replikacji SPF 50, 30 czy 20 należy go ponownie nałożyć na skórę zawsze będzie taka sama – co 2-3 godziny lub częściej, gdy masz wątpliwości, czy kosmetyk nadal jest obecny na skórze. 

Jak reaplikować kosmetyki SPF?

Jeśli chodzi o ponowne stosowanie filtrów SPF podczas opalania, zarówno na plaży, jak i w ogrodzie, zasada jest prosta – wystarczy nałożyć kolejną warstwę produktu na skórę twarzy i ciała. 

Mitem jest, że aby replikować SPF trzeba najpierw zmyć jego poprzednią warstwę. Najlepszą ochronę zapewnia jednolita i odpowiednia ilość produktu – w przypadku kremów to porcja odpowiadająca długości dwóch palców. Dokładając kolejną warstwę, zwiększasz szansę na skuteczną ochronę. Jeśli jednak masz skórę problematyczną i wolisz nie przeciążać jej nadmiarem kosmetyków, możesz wcześniej umyć twarz. Pamiętaj jednak, by ponownie nałożyć filtr w odpowiedniej ilości. 

O tym, czym i jak zmywać SPF przeczytasz TUTAJ. 

Dobrym sposobem na nieprzeciążanie skóry może być też stosowanie kremu koloryzującego (kremu BB lub CC) zawierającego filtr SPF, który wyrówna koloryt cery i zapewni ochronę przeciwsłoneczną. Dzięki rozwiązaniu 2w1 zmniejszamy ilość warstw kosmetyków na skórze twarzy w ciągu dnia.  

Często pojawia się pytanie, czy nałożenie SPF 50, a potem SPF 30 daje ochronę równą SPF 80. Odpowiedź brzmi – nie. Filtry się nie sumują – SPF 50 chroni skórę przed promieniowaniem UV w ok. 98%, a SPF 30 w ok. 97%. Nie da się więc uzyskać ochrony wyższej niż 99,9%, dlatego w UE maksymalne oznaczenie to SPF 50+. 

Wybór kosmetyku z SPF do reaplikacji jest bardzo prosty – możesz wykorzystać ten, który zastosowałeś przy pierwszym nałożeniu. Świetnie sprawdzą się również kremy z filtrem w sprayu, które łatwo pokryją większe partie ciała lub w sztyfcie – do nakładania punktowo na blizny, pieprzyki czy tatuaże. 

Pamiętaj, by ponownie nakładać SPF nie tylko na twarz, ale też na wszystkie odkryte partie ciała – takie jak szyja, dekolt czy dłonie. W czasie wakacji, gdy spędzasz dużo czasu na zewnątrz w stroju kąpielowym lub ubraniach odsłaniających skórę, filtr przeciwsłoneczny warto reaplikować na całe ciało.

Jakimi kosmetykami można reaplikować SPF?

Przed nałożeniem kolorowych kosmetyków łatwo zaaplikować krem z SPF – to jeden z podstawowych kroków skutecznej pielęgnacji, o którym nie należy zapominać. 

A jak reaplikować SPF na makijaż? W tym przypadku sprawa może wydawać się nieco trudniejsza i zależy od formuły produktu do reaplikacji: 

• Spraye i mgiełki z SPF – są to najwygodniejsze i zwykle najbardziej rekomendowane produkty do reaplikacji na makijaż, ponieważ nie tylko chronią skórę twarzy przed niekorzystnym wpływem słońca, ale również często utrwalają make-up, bez efektu wyświecenia. 
• Puder z SPF – to drugie co do wyboru zaraz po sprayach kosmetyki, które są łatwe i przyjemne do reaplikacji, w ciągu dnia. Wystarczy delikatnie oprószyć nim twarz, by odświeżyć ochronę przeciwsłoneczną i jednocześnie zmatowić skórę. 
• Kremy z SPF – do reaplikacji najlepiej sprawdzają się lekkie, żelowe formuły, bez filtrów mineralnych, które nie będą bielić skóry, dzięki temu reaplikacja produktu nie wpłynie na wcześniej nałożony makijaż. Przed reaplikacja, szczególnie w przypadku skór tłustych warto zmatowić skórę bibułkom matującą, a następnie za pomocą gąbeczki wklepać punkt po punkcie uprzednio zaaplikowany na nią kosmetyk z filtrem UV.

Regularne nakładanie kremu z filtrem UV to podstawa skutecznej ochrony przed słońcem. Wybierz taki sposób reaplikacji, który będzie dla Ciebie wygodny i możliwy do do regularnego stosowania. 

Choć ideałem jest częsta reaplikacja – nawet podczas przebywania w biurze – wiemy, że nie zawsze jest to realne. Sam fakt, że sięgasz po SPF, to już duży krok i super sprawa! Każda ochrona jest lepsza niż żadna. 😉  

Bibliografia: 

1. Bojarowicz H, Bartnikowska N., Kosmetyki ochrony przeciwsłonecznej. Część I. Filtry UV oraz ich właściwości, Probl Hig Epidemiol 2014, 95(3): s. 596-601. 
2. Bojarowicz H, Bartnikowska N., Kosmetyki ochrony przeciwsłonecznej. Cz. II. Wybór optymalnego preparatu, Probl Hig Epidemiol 2014, 95(3), s. 602-608. 
3. Krause M, Klit A, et al. Sunscreen: are they beneficial for health? An overview of endocrine disrupting properties of UV-filters. Int J Androl 2012, 35(3). 
4. Sander M., Sander M., Burbidge T., Beecker J., The efficacy and safety of sunscreen use for the prevention of skin cancer, Canadian Medical Associacion Journal, online: https://www.cmaj.ca/content/192/50/E1802, [data dostępu: 07.04.25]. 
5. Uzdrowska K, Górska-Ponikowska M. Sunscreen cosmetics as basic protection against photoaging. Aesth Cosmetol Med. 2022;11(6): https://doi.org./10.52336/acm.2022.029, [data dostępu: 07.04.25].