Reaplikacja SPF – jak prawidłowo uzupełniać ochronę w ciągu dnia?

Dlaczego należy reaplikować SPF? 

SPF trzeba reaplikować, ponieważ jego ochrona nie utrzymuje się na skórze przez cały dzień.

Filtry przeciwsłoneczne stopniowo tracą skuteczność pod wpływem promieniowania UV, a dodatkowo ścierają się przez pot, kontakt z ubraniem, wodą czy dotykanie twarzy.

Jednorazowa aplikacja rano nie zapewnia więc całodziennej ochrony.

Reaplikacja SPF to po prostu ponowne nałożenie kosmetyku z filtrem w ciągu dnia — niezbędne, jeśli chcemy utrzymać skuteczną ochronę przed fotostarzeniem i przebarwieniami.

 

Aby krem z filtrem działał zgodnie z deklarowanym poziomem SPF, ważna jest nie tylko reaplikacja, ale także odpowiednia ilość produktu i właściwy moment nałożenia. O tym, ile SPF nakładać przeczytasz TUTAJ.

Kiedy i co ile należy reaplikować SPF? 

Produkty fotoprotekcyjne, czyli kosmetyki z filtrem SPF, należy ponownie nakładać w ciągu dnia. Zazwyczaj zaleca się, aby ponowne nałożenie preparatu następowało nie rzadziej niż co 2–3 godziny. 

👉Pamiętaj jednak, że częstotliwość reaplikacji SPF powinna być dostosowana do sytuacji – w przypadku intensywnego pocenia się, aktywności fizycznej, pływania lub wycierania skóry ręcznikiem, reaplikacja powinna nastąpić nawet częściej – np. po każdym wyjściu z wody. 

Reaplikacja SPF w ciągu dnia jest szczególnie ważna podczas przebywania na świeżym powietrzu, uprawiania sportu lub długiej ekspozycji na światło słoneczne. Nawet najlepszy krem przeciwsłoneczny nie działa w niezmienionej formie przez cały dzień.

Czy reaplikowanie SPF dotyczy również produktów, które mają oznaczenie świadczące o wodoodporności?

Jednorazowa aplikacja takich kosmetyków nie jest gwarancją skutecznej i długotrwałej ochrony. Choć są one bardziej odporne na działanie wody, ich efektywność z czasem również ulega osłabieniu. Z tego powodu jednorazowe nałożenie tego typu kosmetyków nie chroni trwale i niezawodnie. 

Kosmetyki z filtrem SPF powinny być reaplikowane regularnie – między innymi po osuszeniu skóry ręcznikiem czy kąpieli, a także co kilka godzin, zgodnie z wytycznymi producenta, niezależnie od tego, czy posiadają oznaczenie wodoodporności. 

Ile czasu od replikacji SPF 50, 30 czy 20 należy go ponownie nałożyć na skórę?

Choć wyższy SPF oznacza silniejszą ochronę, każdy filtr z czasem się ściera i traci skuteczność. Wobec tego, odpowiedź na tak zadane pytanie zawsze będzie taka sama – co 2-3 godziny lub częściej, gdy masz wątpliwości, czy kosmetyk nadal jest obecny na skórze. 

Jak reaplikować kosmetyki SPF?

Jeśli chodzi o ponowne stosowanie filtrów SPF podczas opalania, zarówno na plaży, jak i w ogrodzie, zasada jest prosta – wystarczy nałożyć kolejną warstwę produktu na skórę twarzy i ciała. 

Czy, aby reaplikować SPF trzeba najpierw zmyć jego poprzednią warstwę?

Nie. W większości przypadków nie ma potrzeby zmywania wcześniejszej warstwy przed ponownym nałożeniem SPF. Reaplikacja polega na dołożeniu kolejnej porcji produktu, aby utrzymać skuteczną ochronę w ciągu dnia.

Najlepsze efekty daje nałożenie odpowiedniej ilości – w przypadku twarzy to porcja odpowiadająca długości dwóch palców. Dokładając kolejną warstwę, zwiększasz szansę na zachowanie deklarowanego poziomu ochrony.

Jeśli jednak masz skórę problematyczną i czujesz dyskomfort przy nakładaniu kolejnych warstw, możesz wcześniej delikatnie oczyścić twarz. Pamiętaj wtedy, aby ponownie zaaplikować filtr w pełnej, zalecanej ilości.

Czy filtry się sumują?

Często pojawia się pytanie, czy nałożenie SPF 50, a potem SPF 30 daje ochronę równą SPF 80. Odpowiedź brzmi – nie. Filtry się nie sumują – SPF 50 chroni skórę przed promieniowaniem UV w ok. 98%, a SPF 30 w ok. 97%. Nie da się więc uzyskać ochrony wyższej niż 99,9%, dlatego w UE maksymalne oznaczenie to SPF 50+. 

Czy SPF reaplikuje się tylko na twarz?

Nie. SPF należy reaplikować na wszystkie odsłonięte partie ciała, nie tylko na twarz. Dotyczy to m.in. szyi, dekoltu, uszu, dłoni oraz innych miejsc narażonych na działanie słońca.

W okresie wakacyjnym, gdy więcej skóry jest odkryte (np. w stroju kąpielowym), filtr przeciwsłoneczny warto reaplikować na całe ciało, szczególnie po kąpieli, wytarciu ręcznikiem czy intensywnym poceniu się.

Czy krem BB lub CC z SPF może zastąpić reaplikację filtra?

Dobrym rozwiązaniem w ciągu dnia może być krem koloryzujący (BB lub CC) z filtrem SPF, który wyrówna koloryt skóry i częściowo wzmocni ochronę przeciwsłoneczną. (Podobnie działa podkład z SPF – zwykle nakładamy go w zbyt małej ilości, by zapewnił pełną ochronę.) Warto jednak pamiętać, że kosmetyki koloryzujące nakłada się w zbyt małej ilości, aby zapewniły pełną ochronę deklarowaną przez SPF. Dlatego nie powinny zastępować klasycznej reaplikacji kremu z filtrem. Rozwiązanie 2w1 może natomiast pomóc ograniczyć liczbę warstw kosmetyków na twarzy w ciągu dnia.

Jakimi kosmetykami można reaplikować SPF?

Wybór kosmetyku z SPF do reaplikacji jest bardzo prosty – możesz wykorzystać ten, który zastosowałeś przy pierwszym nałożeniu. Świetnie sprawdzą się również kremy z filtrem w sprayu, które łatwo pokryją większe partie ciała lub w sztyfcie – do nakładania punktowo na blizny, pieprzyki czy tatuaże. 

Warto także wybierać produkty wzbogacone o antyoksydanty, np. koenzym Q10 czy witaminę E, które wspierają ochronę skóry przed stresem oksydacyjnym.

Jak reaplikować SPF, jeśli mam makijaż?

W tym przypadku sprawa może wydawać się nieco trudniejsza i zależy od formuły produktu do reaplikacji: 

• Spraye i mgiełki z SPF – najwygodniejsze rozwiązanie do reaplikacji na makijaż. Nie tylko chronią skórę twarzy przed niekorzystnym wpływem słońca, ale również często utrwalają make-up, bez efektu wyświecenia. 
• Puder z SPF – szybki sposób na dołożenie ochrony i zmatowienie skóry w ciągu dnia; jest łatwy i przyjemny w reaplikacji;
• Kremy z SPF – wybieraj lekkie, żelowe formuły, bez filtrów mineralnych, które nie bielą skóry i nie pozostawiają tłustej warstwy. Przed reaplikacją możesz odsączyć sebum bibułką, a następnie delikatnie wklepać produkt gąbeczką.

W przypadku makijażu często lepiej sprawdzają się filtry chemiczne, które nie pozostawiają białego filmu.

 

Więcej na temat ochronie przeciwsłoneczej i makijażu przeczytasz tutaj: SPF pod makijaż – niezbędny krok w drodze do zadbanej skóry

Podsumowanie

Regularne stosowanie kremu z filtrem UV to podstawa skutecznej ochrony przed słońcem. Kluczowe znaczenie ma nie tylko wybór odpowiedniego produktu, ale także jego ponowna aplikacja w ciągu dnia.

Wybierz taką metodę reaplikacji, która będzie dla Ciebie wygodna i realna do regularnego stosowania. Choć ideałem jest częste dokładanie ochrony – również podczas pracy w biurze – nie zawsze jest to możliwe.

Sam fakt, że sięgasz po SPF, to już bardzo dobry krok. Każda ochrona jest lepsza niż jej brak – to prosty krok, który realnie zwiększa bezpieczeństwo skóry podczas ekspozycji na słońce. 😉

FAQ - najczęściej zadawane pytania o reaplikację SPF

Jak długo działa filtr przeciwsłoneczny?

Filtr przeciwsłoneczny nie działa przez cały dzień. W praktyce jego skuteczność utrzymuje się zwykle około 2–3 godzin, a następnie stopniowo maleje.

Czy wyższy SPF oznacza, że nie trzeba go reaplikować?

Nie. Niezależnie od tego, czy używasz SPF 30 czy SPF 50, filtr należy ponawiać co 2–3 godziny oraz po kąpieli, wytarciu skóry ręcznikiem lub intensywnym poceniu się.

Czy SPF trzeba reaplikować zimą?

Jeśli masz taką możliwość - warto. Promieniowanie UVA działa przez cały rok, a śnieg może dodatkowo odbijać promienie UV. Przy dłuższym przebywaniu na zewnątrz, szczególnie w słoneczne dni, ponowna aplikacja filtra będzie dobrym rozwiązaniem.

Czy SPF trzeba reaplikować w pochmurne dni?

Tak, warto to robić. Promieniowanie UVA działa przez cały rok. Światło słoneczne docierające przez chmury może wpływać na skórę.

Czy jedna reaplikacja w ciągu dnia wystarczy?

Tak, warto to robić – szczególnie jeśli przebywasz na zewnątrz przez dłuższy czas. Światło słoneczne docierające przez chmury nadal zawiera promieniowanie UVA, które działa przez cały rok, niezależnie od pogody i może wpływać na skórę. Dlatego ochrona przeciwsłoneczna w pochmurne dni również ma sens.

Bibliografia

1. Bojarowicz H, Bartnikowska N., Kosmetyki ochrony przeciwsłonecznej. Część I. Filtry UV oraz ich właściwości, Probl Hig Epidemiol 2014, 95(3): s. 596-601. 
2. Bojarowicz H, Bartnikowska N., Kosmetyki ochrony przeciwsłonecznej. Cz. II. Wybór optymalnego preparatu, Probl Hig Epidemiol 2014, 95(3), s. 602-608. 
3. Krause M, Klit A, et al. Sunscreen: are they beneficial for health? An overview of endocrine disrupting properties of UV-filters. Int J Androl 2012, 35(3). 
4. Sander M., Sander M., Burbidge T., Beecker J., The efficacy and safety of sunscreen use for the prevention of skin cancer, Canadian Medical Associacion Journal, online: https://www.cmaj.ca/content/192/50/E1802, [data dostępu: 07.04.25]. 
5. Uzdrowska K, Górska-Ponikowska M. Sunscreen cosmetics as basic protection against photoaging. Aesth Cosmetol Med. 2022;11(6): https://doi.org./10.52336/acm.2022.029, [data dostępu: 07.04.25].