Olejowanie twarzy i ciała – prosty sposób na wsparcie pielęgnacji

Olejowanie twarzy – na czym polega?  

Olejowanie twarzy to popularny w ostatnich latach sposób na uzupełnienie codziennej rutyny. Jak sama nazwa wskazuje, polega on na pielęgnacji cery przy użyciu olejów pozyskiwanych z roślin – najczęściej z ich nasion, niekiedy z miąższu owoców. 

Zadaniem takiego zabiegu jest poprawa kondycji i wyglądu skóry, przede wszystkim poprzez wsparcie jej naturalnych mechanizmów ochronnych. W przeciwieństwie do kremów czy balsamów, które często łączą funkcje nawilżające i okluzyjne, oleje pełnią przede wszystkim funkcję zabezpieczającą – ograniczają utratę wody, a tym samym wspierają barierę hydrolipidową skóry. 

Metoda OCM w olejowaniu twarzy 

Popularną metodą olejowania twarzy jest OCM (Oil Cleansing Method). Jej zadaniem jest oczyszczenie cery. W tym celu wykorzystuje się mieszankę oleju bazowego i oleju rycynowego. Ten drugi pełni rolę składnika oczyszczającego, ponieważ dzięki budowie najbardziej zbliżonej do naturalnego sebum skutecznie rozpuszcza nadmiar tłuszczu. Ich proporcje dobiera się do potrzeb skóry. 

Przy cerze suchej, wrażliwej czy dojrzałej udział oleju rycynowego jest niewielki (ok. 10%), przy normalnej umiarkowany (ok. 20%), natomiast w przypadku skóry tłustej, mieszanej lub trądzikowej może być wyższy (ok. 30%). 

Pamiętaj jednak, że są to wartości orientacyjne, które warto traktować jako punkt wyjścia i dopasować do własnej cery, podobnie jak sam wybór oleju bazowego, który również powinien być dobrany do jej rodzaju. 

Jaki olej do twarzy wybrać? 

Przy zakupie konkretnego produktu warto pamiętać, że nie każdy olej sprawdzi się u wszystkich. Wiele zależy od rodzaju cery, jej aktualnych potrzeb i indywidualnej reakcji skóry, dlatego tak ważne jest świadome podejście i uważna obserwacja. Jaki olej do twarzy wybrać, biorąc pod uwagę indywidualne czynniki? 

Olej do cery suchej i odwodnionej 

W przypadku przesuszonej cery najlepiej sprawdzają się oleje o działaniu regenerującym i pomagającym ograniczyć utratę wilgoci. Chcąc poprawić komfort napiętej, łuszczącej czy swędzącej skóry twarzy, dobrze postawić na produkty tworzące na jej powierzchni delikatnie natłuszczającą warstwę ochronną. 

Trafnym wyborem będzie m.in.: olej arganowy i olej kokosowy, olej jojoba, olej makadamia, olej z awokado, z nasion jeżyny i marchwi. 

Olej do cery tłustej i mieszanej 

Przy cerze tłustej i mieszanej oleje również mogą znaleźć swoje miejsce w pielęgnacji – pod warunkiem, że są odpowiednio dobrane. Warto wybierać lekkie, szybko wchłaniające się formuły, które nie obciążają skóry ani nie sprzyjają “zapychaniu” porów. W takiej formie mogą  wspierać jej równowagę, pomagać regulować wydzielanie sebum i jednocześnie dbać o odpowiedni poziom nawilżenia. 

Do tej roli często wybierane są: olej z pestek winogron, truskawek, olej z dzikiej róży, czarnuszki, ogórecznika, olej konopny i olej tamanu. 

Olej do cery wrażliwej i problematycznej 

Cera reaktywna, skłonna do podrażnień wymaga szczególnie delikatnego podejścia, dlatego warto sięgać po oleje o działaniu łagodzącym, które wspierają barierę ochronną skóry i pomagają zmniejszyć dyskomfort bez nadmiernego obciążania. 

Sprawdzą się tu np.: olej z pestek moreli, olej ze słodkich migdałów, z nasion chia, z wiesiołka czy olej tsubaki. 

Najlepszy olej do twarzy – jak dokonać dobrego wyboru? 

Aby wybrać dla siebie najlepszy olej do twarzy, nie trzeba zapamiętywać wszystkich nazw i ich podziału wg typów cery. Można nieco ułatwić sobie zadanie i zwrócić uwagę na ich skład – szczególnie zawartość NNKT (niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych). 

Oleje bogate w NNKT (powyżej 50%) są lekkie i dobrze sprawdzają się przy cerze tłustej – to tzw. oleje schnące. Te z niższą zawartością (poniżej 20%) są bardziej treściwe i odpowiednie dla skóry suchej – określane jako nieschnące, natomiast przy mieszanej i wrażliwej najlepiej wybierać pośrednie – półschnące. Pomocny jest też wskaźnik komedogenności (0-5) – im niższy, tym mniejsze ryzyko “zatkania” porów. 

Przy większości typów cery,warto wybierać oleje nierafinowane, tłoczone na zimno, które zachowują więcej substancji aktywnych. Produkty rafinowane sprawdzą się natomiast w przypadku skóry wrażliwej i alergicznej, ponieważ są oczyszczone, co zmniejsza ryzyko wywołania podrażnień i uczulenia. Dodatkowo, dzięki procesowi rafinacji są bardziej trwałe.  

Pamiętaj również żeby zawsze stawiać  na produkty oznaczone jako kosmetyczne, ponieważ w przeciwieństwie do spożywczych, poddawane są testom dermatologicznym. Zwróć również uwagę na opakowanie – oleje w ciemnym szkle są lepiej chronione przed światłem, które może wpływać na ich trwałość i właściwości. 

Zobacz także: Oleje na przebarwienia – które naprawdę działają?

Olejowanie twarzy krok po kroku 

Nakładanie oleju na twarz najlepiej przeprowadzić wieczorem – to moment, w którym można zrobić to bez pośpiechu i potraktować jako przyjemny, relaksujący rytuał. Choć oleje często kojarzą się z czymś „ciężkim”, co trzeba usunąć ze skóry, mogą również skutecznie wspierać jej oczyszczanie. Okazuje się bowiem, że w myśl zasady – podobne rozpuszczaj w podobnym – świetnie radzą sobie z usuwaniem nadmiaru sebum.  

OCM (Oil Cleansing Method), czyli oczyszczanie twarzy olejami, można stosować zamiast demakijażu lub mycia twarzy żelem, albo potraktować jako dodatkowy element pomiędzy tymi krokami w rutynie. Nie powinien być to jednak jedyny etap pielęgnacji. Jak może wyglądać przykładowy schemat oczyszczania tą metodą? 

1. Wykonaj demakijaż. 
2. Przygotuj bawełniany lub muślinowy ręczniczek oraz mieszankę olejów (bazowego i rycynowego). 
3. Zwilż twarz wodą. 
4. Ogrzej olej w dłoniach. 
5. Nałóż  na skórę wykonując delikatne koliste ruchy. 
6. Namocz ręczniczek w ciepłej wodzie i przyłóż do twarzy (ciepło rozszerza pory i ułatwia olejom głębsze wnikanie w skórę). Powtórz ten krok 2-3 krotnie, za każdym razem płucząc go w ciepłej wodzie. 
7. Na koniec zmocz materiał w zimnej wodzie (aby "zamknąć" pory) i zetrzyj nią pozostałość olejów, a jeśli czujesz potrzebę przemyj twarz delikatnym żelem. 
8. Dokończ pielęgnację używając toniku i serum lub kremu. 

Oprócz OCM, aplikację oleju można potraktować jako ostatni etap wieczornej rutyny, po oczyszczaniu, tonizacji i nałożeniu serum lub kremu. Wystarczy 2-3 krople dopasowanego do rodzaju cery produktu delikatnie wklepać w skórę jako “domknięcie” pielęgnacji lub wcześniej połączyć je z wybranym kosmetykiem i nałożyć razem. Taki sposób może m.in. wspierać regenerację i chronić przed utratą wilgoci. 

Częstotliwość stosowania warto dopasować do rodzaju cery i jej reakcji – skóra sucha dobrze toleruje częstsze, nawet codzienne olejowanie, natomiast tłustej wystarczy kilka zabiegów w tygodniu. Ostatecznie wiele zależy od indywidualnych potrzeb i doboru odpowiedniego oleju. 

Jaki olej do masażu twarzy wybrać? 

Oleje można z powodzeniem wykorzystywać do masażu twarzy, łącząc pielęgnację z chwilą relaksu. Jaki olej do masażu twarzy będzie dobrym wyborem? Można sięgnąć zarówno po pojedyncze oleje, jak i gotowe mieszanki, ale kluczowe jest dopasowanie ich do rodzaju cery. Ponadto, warto zwrócić uwagę, aby produkt zapewniał odpowiedni poślizg i nie wchłaniał się zbyt szybko.  

Oleje do masażu manualnego i akcesoriów 

Rodzaj oleju warto dobrać do techniki masażu i używanych akcesoriów, ponieważ wpływa on na komfort i efektywność ruchów. Przy masażu manualnym oraz pracy z płytką gua sha lepiej sprawdzają się bogatsze formuły, które dłużej pozostają na skórze i zapewniają odpowiedni poślizg (np. olej z awokado i makadamia).  

Z kolei przy rollerze lepszym wyborem są lżejsze warianty, które nie powodują nadmiernego „ślizgania się” i pozwalają urządzeniu swobodnie się obracać (np. olej z pestek winogron lub z dzikiej róży). Cięższe oleje zwykle lepiej stosować rzadziej, natomiast lżejsze mogą sprawdzić się nawet w codziennej pielęgnacji – zawsze z uwzględnieniem rodzaju cery i jej reakcji. 

Przeczytaj: Masaż twarzy kamieniem gua sha, rollerem czy bańką chińską? Sprawdź, jak poprawić napięcie i owal twarzy.

Olejowanie ciała – jak i kiedy je stosować? 

Stosowanie olejów nie musi ograniczać się wyłącznie do twarzy – do codziennej rutyny z powodzeniem można włączyć także olejowanie ciała. Najlepiej wykonywać je po kąpieli lub prysznicu, gdy skóra jest jeszcze lekko wilgotna – wtedy olej łatwiej się rozprowadza i pomaga „zatrzymać” nawilżenie.  

To dobre rozwiązanie szczególnie przy przesuszeniu, uczuciu szorstkości czy po ekspozycji na słońce. Po oleje do ciała najczęściej sięga się w pielęgnacji nóg, ramion, łokci i kolan, czyli miejsc bardziej podatnych na utratę wilgoci. Częstotliwość warto dopasować do potrzeb skóry – przy bardzo suchej nawet codziennie, a przy normalnej, problematycznej i wrażliwej kilka razy w tygodniu. 

Efekty olejowania twarzy i ciała – czego można się spodziewać? 

Regularne olejowanie może przynieść skórze zauważalne efekty, takie jak: 

• wsparcie naturalnej bariery ochronnej, 

• poprawa poziomu nawilżenia, 

• łagodzenie podrażnień, 

• wygładzenie i zwiększenie jej miękkości oraz elastyczności, 

• zmniejszenie uczucia ściągnięcia i suchości. 

Warto pamiętać, że rezultaty zależą od systematyczności oraz właściwego doboru oleju. Dodatkowo, w zależności od wybranego produktu, mogą np. regulować pracę gruczołów łojowych, redukować niedoskonałości i przebarwienia. 

Przeczytaj także: Olejowanie włosów – prosty rytuał dla lepszej kondycji pasm

FAQ - najczęściej zadawane pytania 

Czy można codziennie olejować twarz? 

Tak, ale częstotliwość warto dopasować do rodzaju cery i jej reakcji. Skóra sucha często dobrze toleruje codzienne olejowanie, natomiast tłusta zwykle lepiej reaguje na  rzadsze stosowanie. 

Czy po olejowaniu twarzy należy nakładać krem? 

Po metodzie OCM zazwyczaj warto nałożyć krem lub serum, ponieważ olej pełni wtedy funkcję oczyszczającą. W przypadku olejowania jako ostatniego etapu pielęgnacji dobrze nałożyć krem lub serum wcześniej, a olej wykorzystać do „domknięcia” rutyny 

Który olej jest najlepszy na zmarszczki? 

Nie ma jednego najlepszego oleju. Ważne, aby dany produkt wspierał regenerację i nawilżenie skóry. Dobrze sprawdzi się np. olej z opuncji figowej, olej arganowy, olej z rokitnika. 

Co jest lepsze balsam czy olejek? 

To zależy od preferencji i potrzeb skóry – balsamy łączą różne funkcje, a oleje skupiają się głównie na ochronie i ograniczaniu utraty wilgoci. W praktyce mogą się uzupełniać w jednej rutynie. 

Po jakim czasie olejowania widać efekty? 

To kwestia indywidualna. Pierwsze odczucia, takie jak większa miękkość skóry i lepsze nawilżenie, mogą pojawić się dość szybko – nawet po kilku dniach. Bardziej zauważalne efekty – np. rozjaśnienie, wygładzenie cery, zwykle wymagają regularności i pojawiają się po kilku tygodniach stosowania. 

Bibliografia: 

1. A. Litwinek, W. Zmysłowska, U. Oczkowska, Naturalne oleje roślinne w pielęgnacji skóry, https://novaosvita.com/wp-content/uploads/2020/12/InnTrImModSc-Kyiv-Dec2020.pdf#page=155  [data dostępu: 28.03.2026] 
2. I. Gąbka, W. Dalmata, P. Rzepa, W Hetman, Oleje roślinne – zastosowanie w pielęgnacji skóry, https://novaosvita.com/wp-content/uploads/2021/12/IntWorldScProc-Kyiv-Nov2021.pdf#page=173, [data dostępu: 28.03.2026] 
3. G. Sangowska, P. Malinowska, Tłuszcze roślinne jako podstawowe i aktywne składniki produktów kosmetycznych, Uniwersytet Ekonomiczny w Poznaniu, Zeszyty Naukowe 2011 (178), https://bazekon.uek.krakow.pl/zeszyty/171197171, [data dostępu: 28.03.2026]