Produkty dodasz do koszyka bezpośrednio
lub łatwo przeniesiesz je tutaj z listy ulubionych.
Proteiny, emolienty i humektanty to trzy filary świadomej pielęgnacji włosów. Odpowiednio zbilansowane pomagają zachować dobrą kondycję pasm, ograniczyć puszenie i poprawić ich wygląd. Sprawdź, jak osiągnąć równowagę PEH.
W artykule znajdziesz:
Równowaga PEH to pojęcie stosowane w świadomej pielęgnacji włosów, które oznacza odpowiednie proporcje protein, emolientów i humektantów. Każda z tych grup składników pełni inną funkcję, dlatego dopiero ich właściwe połączenie pozwala utrzymać włosy w dobrej kondycji. Nie istnieje jednak jeden uniwersalny schemat PEH. Proporcje zależą m.in. od porowatości włosów, ich aktualnego stanu, częstotliwości stylizacji czy pory roku.
Jeśli włosy są miękkie, elastyczne, gładkie i dobrze się układają, najczęściej oznacza to, że pielęgnacja jest odpowiednio zbilansowana. Gdy jednak stają się przesuszone, szorstkie, oklapnięte lub nadmiernie się puszą, warto przyjrzeć się stosowanym kosmetykom i sprawdzić, czy nie doszło do zachwiania równowagi PEH.
Skrót PEH pochodzi od pierwszych liter trzech grup składników pielęgnacyjnych:
Świadoma pielęgnacja polega na dostarczaniu włosom wszystkich trzech grup składników w takich proporcjach, jakie odpowiadają ich aktualnym potrzebom (niekoniecznie każdej z grup po równo). W praktyce oznacza to, że równowaga PEH może wyglądać inaczej u każdej osoby i zmieniać się wraz z kondycją włosów.
Włosy szybko sygnalizują, że otrzymują zbyt dużo lub zbyt mało którejś z grup składników. Objawy mogą się różnić w zależności od tego, czy problem dotyczy protein, emolientów czy humektantów, jednak najczęściej można zauważyć:
Zobacz też: Jak prawidłowo zadbać o włosy? Kompletny poradnik pielęgnacyjny
Emolienty to składniki, które tworzą na powierzchni włosa ochronną warstwę zabezpieczającą przed utratą wilgoci. Wygładzają pasma, nadają im miękkość i blask oraz ograniczają puszenie. Nie nawilżają włosów bezpośrednio, ale pomagają zatrzymać wodę dostarczoną przez humektanty.
Do najpopularniejszych emolientów należą naturalne oleje i masła, woski oraz alkohole, estry i kwasy tłuszczowe, a także składniki takie jak skwalan, lanolina, wazelina czy silikony. W pielęgnacji włosów emolienty najczęściej znajdziesz w odżywkach, maskach, serum i olejkach.
Niedobór emolientów sprawia, że włosy tracą ochronę przed utratą wilgoci. Stają się szorstkie, matowe, mniej elastyczne, puszą się i kruszą oraz są bardziej podatne na uszkodzenia. Z kolei ich nadmiar może obciążać pasma, przez co wyglądają na oklapnięte, tracą objętość i szybciej się przetłuszczają.
Emolienty są ważnym elementem pielęgnacji każdego rodzaju włosów. Kluczowe jest jednak odpowiednie dopasowanie ich ilości. Włosy niskoporowate i przetłuszczające się zwykle potrzebują mniej emolientów niż włosy wysokoporowate. Pamiętaj! Nie każdy olej będzie odpowiedni do każdego rodzaju włosów.
Sprawdź: Porowatość włosów – sekret dopasowanej pielęgnacji
Sposób stosowania emolientów ma duży wpływ na efekty pielęgnacji. Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad:
Humektanty to składniki, które wiążą wodę i pomagają utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia włosów. Dzięki nim pasma stają się bardziej miękkie, elastyczne i sprężyste. Są niezbędnym elementem równowagi PEH, jednak najlepiej działają w połączeniu z emolientami, które pomagają zatrzymać wilgoć wewnątrz włosa.
Do najpopularniejszych humektantów należą m.in. gliceryna, aloes, pantenol, mocznik, kwas hialuronowy czy miód. Najczęściej znajdziesz je w odżywkach, maskach, mgiełkach i kosmetykach bez spłukiwania.
Niedobór humektantów sprawia, że włosy stają się suche, szorstkie i tracą elastyczność. Z kolei ich nadmiar może powodować puszenie, nadmierną miękkość lub utratę skrętu, szczególnie przy wysokiej wilgotności powietrza.
Humektanty są odpowiednie dla każdego rodzaju włosów, jednak ich ilość warto dopasować do aktualnych potrzeb pasm oraz warunków otoczenia. W okresach wysokiej wilgotności często lepiej sprawdza się ich mniejsza ilość, natomiast przy suchym powietrzu włosy mogą potrzebować intensywniejszego nawilżenia.
Zobacz też: Piękne loki każdego dnia. Jak dbać o kręcone włosy?
Humektanty najlepiej działają wtedy, gdy są elementem zbilansowanej pielęgnacji. Aby przynosiły oczekiwane efekty, warto pamiętać o kilku zasadach:
Proteiny to składniki, które pomagają odbudowywać uszkodzoną strukturę włosów i uzupełniać powstałe w niej ubytki. Dzięki nim włosy mogą stać się mocniejsze, bardziej sprężyste i odporne na uszkodzenia. W pielęgnacji PEH odpowiadają przede wszystkim za regenerację, dlatego najlepiej stosować je wtedy, gdy włosy wyraźnie tego potrzebują.
Do najczęściej stosowanych protein należą keratyna, kolagen, proteiny jedwabiu, pszenicy, owsa, ryżu czy mleka. Znajdziesz je przede wszystkim w odżywkach i maskach regenerujących.
Niedobór protein może sprawić, że włosy stają się wiotkie, pozbawione objętości, matowe i mniej sprężyste lub łatwiej się zrywają i kruszą. Z kolei ich nadmiar prowadzi do tzw. przeproteinowania. Włosy stają się wtedy sztywne, suche, łamliwe i trudne do ułożenia.
Proteiny są szczególnie polecane włosom zniszczonym, rozjaśnianym i często poddawanym stylizacji. Zdrowe lub niskoporowate włosy zwykle potrzebują ich rzadziej i w mniejszych ilościach.
Proteiny skutecznie wspierają regenerację włosów, jednak ich nadmiar może przynieść odwrotny efekt. Dlatego warto stosować je z umiarem i zgodnie z potrzebami włosów.
Sprawdź: Źle rozjaśnione włosy - jak je uratować i poprawić kolor?
Nie istnieje jeden uniwersalny schemat pielęgnacji PEH. Potrzeby włosów zmieniają się wraz z ich kondycją, porowatością, porą roku czy częstotliwością stylizacji. Dlatego najlepszym sposobem jest obserwowanie włosów i stopniowe wprowadzanie kosmetyków z proteinami, emolientami oraz humektantami.
Jeśli dopiero rozpoczynasz świadomą pielęgnację, nie zmieniaj od razu wszystkich kosmetyków. Wprowadzaj je stopniowo i obserwuj, jak reagują włosy. Dobrym punktem wyjścia jest pielęgnacja oparta głównie na emolientach, uzupełniana regularnym nawilżaniem humektantami oraz okresową regeneracją proteinami.
Pamiętaj również o kilku prostych zasadach:
Sprawdź także: Najpierw odżywka, potem szampon? Sprawdź, jak działa metoda RHW
Nie ma jednego harmonogramu odpowiedniego dla wszystkich, jednak początkującym może pomóc prosty schemat, który pozwala dostarczyć włosom wszystkich trzech grup składników.
Przykładowy plan pielęgnacji:
To jedynie przykład. Jeśli włosy są przesuszone, mogą potrzebować częstszego stosowania humektantów. Z kolei włosy zniszczone lub rozjaśniane zwykle lepiej reagują na nieco częstszą pielęgnację proteinową.
Może Cię zainteresować: Metoda OMO – pielęgnacja, którą pokochają Twoje włosy
Częstotliwość stosowania odżywek PEH zależy od potrzeb włosów i ich aktualnej kondycji. Nie ma jednego uniwersalnego schematu. Odżywki emolientowe można stosować nawet przy każdym myciu, humektantowe wtedy, gdy włosy potrzebują nawilżenia, a proteinowe zwykle co 2-3 tygodnie lub w razie potrzeby regeneracji.
Najpierw stosuje się humektanty lub proteiny, a na końcu emolienty. Humektanty nawilżają włosy, proteiny wspierają ich odbudowę, natomiast emolienty pomagają zatrzymać wilgoć i domykają pielęgnację. Nie zawsze jednak trzeba używać wszystkich trzech rodzajów odżywek podczas jednego mycia.
Włosy potrzebujące protein są najczęściej wiotkie, kruche, pozbawione sprężystości i objętości. Mogą sprawiać wrażenie miękkich, ale jednocześnie trudnych do ułożenia, matowych i osłabionych.
Odżywka PEH to kosmetyk zawierający proteiny, emolienty, humektanty lub ich połączenie. W praktyce najczęściej spotyka się odżywki emolientowe, humektantowe lub proteinowe, choć dostępne są również produkty łączące kilka grup składników.