Higiena jamy ustnej

Higiena jamy ustnej to temat, którego nie można zaniedbywać. Jest ona tak samo ważna w przypadku osób dorosłych, a już szczególnie u dzieci. Przez całe życie musisz dbać o prawidłową higienę zębów. Jeżeli jakiekolwiek kwestie zostaną zaniedbane, będzie to miało ogromny wpływ na ich kondycję. Bakterie, które pojawiają się na zębach, mogą rozprzestrzeniać się po całym organizmie, doprowadzając do powstania innych dolegliwości, na przykład układu pokarmowego, chorób skóry, a nawet udaru mózgu.

Higiena jamy ustnej – zasady

Istnieje kilka najważniejszych zasad, które warto wprowadzić do swojego życia, aby móc zadbać o kondycję swoich zębów. Jedna z nich mówi o tym, że zęby należy szczotkować minimum dwa razy dziennie przez minimum dwie minuty. Szczególnie umyj zęby, zanim położysz się spać.

W trakcie snu ślinianki w ustach są mniej aktywne, przez co nie są w stanie poradzić sobie z bakteriami w jamie ustnej. Myjąc zęby przed snem usuniesz wszystkie zagrożenia, dzięki czemu bakterie nie będą się dalej namnażać. Tak samo, jak ważne jest mycie zębów, nie zapominaj o czyszczeniu w trakcie języka. Na nim także znaleźć można dużą ilość bakterii, resztek jedzenia, których musisz się pozbyć.

Istotną kwestią jest również nitkowanie zębów, dzięki czemu zanieczyszczeń będziesz mógł pozbyć się z trudno dostępnych miejsc. Pomoże Ci to również usunąć płytkę nazębną, jak również zapobiegniesz powstawaniu próchnicy. Nitkowanie pomocne jest także w przypadku niwelowania przykrego zapachu, który może wydobywać się z buzi. Wykorzystaj do tego tradycyjne nitki lub też nitko-wykałaczki, które stanowią nowość na rynku. To dobra alternatywa dla tych osób, które nie lubią nitek lub też z pewnych powodów nie mogą ich wykorzystywać.

Jak prawidłowo myć zęby?

Zdrowe zęby można mieć przez całe życie, jeżeli tylko będzie się o nie dbało każdego dnia. Higiena zębów nie zajmuje dużej ilości czasu, więc warto wykonywać poszczególne czynności dla własnego dobra.

Bardzo ważna jest prawidłowa technika mycia zębów. Wiedz, że zła technika mycia zębów jest w stanie sprawić, że dojdzie do uszkodzenia szkliwa, powstawania kamienia nazębnego, próchnicy, a nawet paradontozy. Technika prawidłowego szczotkowania zębów uzależniona jest od szczoteczki, którą wykorzystujesz. Pamiętaj jednak o tym, żeby szczoteczki nigdy zbyt mocno nie przyciskać do zębów. To, że to zrobisz, wcale nie oznacza większej skuteczności. Takie działanie może jedynie powodować uszkodzenie szkliwa. Nigdy nie zapominaj o przestrzeniach, które wzdłuż linii dziąseł. W nich to może znajdować się największa ilość zanieczyszczeń.

Sprawdzaj również stan swojej szczoteczki. Niezależnie od tego, z jaką dokładnie szczoteczką masz do czynienia, wymieniaj ją (lub główkę w przypadku szczoteczki sonicznej, lub obrotowej) przynajmniej raz na trzy miesiące. Jeżeli byłeś chory, to szczoteczkę wymień zaraz po chorobie.

Jaka szczoteczka do mycia zębów?

Ważne jest nitkowanie i płukanie, ale to szczoteczka do zębów będzie pełnić bardzo ważną funkcję. Dobierz ją zawsze do indywidualnych preferencji. Szczoteczki można podzielić na te z miękkim, twardym lub średnio-miękkim włosiem. Jeżeli nie wiesz, która z oferowanych opcji, będzie najkorzystniejsza, zwróć się o poradę do stomatologa. Może się bowiem okazać, że szczoteczka ze zbyt twardym włosiem, powoduje ból i rany na dziąsłach. Lekarz uwzględni stan Twoich dziąseł i zębów, wskazując na wybór odpowiedniego urządzenia.

Wybrana pasta do zębów musi mieć właściwości oczyszczające całą powierzchnię zębów z osadów i złogów. Do tego musi ona zapewnić zębom większą odporność na próchnicę. Postaraj się także o wybór odpowiedniego smaku i zapachu – szczególnie w przypadku dzieci. W ten sposób nie będziesz mieć problemu z tym, aby najmłodszych członków rodziny nauczyć prawidłowej higieny zębów.